Health & Welness: Waarom geven we over?

Braken is een natuurlijke reflex, een vorm van bescherming. Als u besmette of giftige voeding consumeert, beschermt het lichaam zich door over te geven. U kunt daarbij eerst misselijkheid ervaren, oftewel het onaangename gevoel dat u gaat overgeven.

Braken verwijst naar het onvrijwillige legen van uw maaginhoud door de mond. Misselijkheid en braken zijn geen ziekten, maar zijn symptomen van een onderliggende gezondheidstoestand.

Het wordt vaak veroorzaakt door een virus, zoals het norovirus, maar braken kan ook veroorzaakt worden door bacteriën, parasieten, voedselvergiftiging, de reisziekte, zwangerschap, reflux en zelfs stress.

Overgeven is meestal niet zo gevaarlijk

Het braken bestaat uit 3 fasen:

1. Misselijkheid, zweten en speekselvloed. Het parasympatisch zenuwstelsel beschermt dmv overmatige speekselvloed het tandglazuur tegen de zure inhoud van de maag. Uw sympathische zenuwstelsel leidt tot zweten en een verhoogde hartslag.
2. Kokhalzen
3. De stapsgewijze uitstoting van de maaginhoud door de mond.

De belangrijkste oorzaken van overgeven

In de meeste gevallen wordt braken veroorzaakt door onderliggende voorwaarden die binnen een paar dagen vanzelf verdwijnen. Hoewel het ongelooflijk onaangenaam kan zijn, is braken niet ernstig (zolang er geen uitdroging optreedt). Top oorzaken zijn:

Gastro-enteritis (buikgriep)

Norovirussen zijn de belangrijkste oorzaak van gastro-enteritis, verantwoordelijk voor miljoenen ziekten, hospitalisaties en vele sterfgevallen per jaar.

Ze veroorzaken meestal een nare infectie die binnen 24 tot 48 uur na blootstelling leidt tot diarree, buikpijn en braken. Norovirus infectie wordt vaak aangeduid als de "buikgriep", hoewel het niet moet worden verward met influenza, die een infectie van de luchtwegen is.

De symptomen van norovirus infectie kunnen heel slopend zijn, maar de meeste mensen herstellen binnen een paar dagen vanzelf. Degenen die het grootste risico op complicaties lopen (meestal uitdroging) zijn kinderen, ouderen en mensen met een gecompromitteerde immuunsysteem.

Gastro-enteritis komt bij kinderen en ouderen vaker voor

De ouderen in verpleeghuizen en de kinderen in de dagopvang worden vaak het zwaarst getroffen, als gevolg van hun nabijheid met anderen en de uiterst besmettelijke aard van deze virussen. Dit is ook de reden waarom er op cruiseschepen soms norovirus uitbraken zijn.

Voedselvergiftiging

Veel ziekteverwekkers in voedsel kunnen tot braken leiden. Wat voedsel vergiftigingen betreft, komen norovirussen voor bij complexe voedsel van restaurants en winkels. Dit zijn voedingsmiddelen die een aantal ingrediënten bevatten, zodat de specifieke oorzaak niet kan worden vastgesteld.

Kant-en-klare levensmiddelen, zoals salades, sandwiches, ijs, koekjes en fruit, zijn ook riskant. Het eten van elk voedsel dat besmet is met braaksel of ontlasting van een besmette persoon kan tot infectie leiden.

Reisziekte

Elke keer dat uw lichaam op een andere manier beweegt dan wat uw ogen zien, kan reisziekte ontstaan. Uw binnenoor, of vestibulair systeem, is betrokken bij beweging en evenwicht. Dit systeem registreert de beweging, zoals wanneer u in een auto of op een schip bent, en verwacht van uw ogen om het te bevestigen.

Wanneer een mismatch of "sensorische conflict" optreedt, bijvoorbeeld wanneer u het rollen van een schip kunt voelen, maar uw ogen suggereren dat u nog steeds in een cabine zit, kan er misselijkheid, braken en duizeligheid (de kenmerken van reisziekte) optreden.

In sommige landen is er weinig hygiëne

Er zijn ook 35 genetische factoren verbonden aan reisziekte, waaronder een aantal die kunnen worden gerelateerd aan misselijkheid (ander onderzoek suggereert dat misselijkheid en braken in verband met de reisziekte kan worden geactiveerd door de zenuwbanen).

Als u weet dat u gevoelig voor reisziekte bent, richt uw ogen op de horizon of een ander vast punt. Als u in een auto bent, rij dan zelf of doe alsof u de bestuurder bent.

Oorontstekingen

Oorinfecties kunnen vloeistof opbouwen in het oor, die uw vestibulair systeem in de war kan brengen en leiden tot misselijkheid en braken.

Zwangerschap

Misselijkheid en braken komen zeer vaak voor in het eerste trimester van de zwangerschap. Dit wordt vaak aangeduid als "ochtendmisselijkheid", maar het kan op elk tijdstip optreden.

Brandend maagzuur

Gastro-oesofageale refluxziekte/brandend maagzuur wordt gekenmerkt door een branderig gevoel afkomstig achter de borstbeen, soms gaand tot in de keel. In sommige gevallen kan deze brandende pijn ernstig genoeg zijn om te worden verward met een hartaanval. U kunt ook een zure smaak in uw mond, frequent boeren en zelfs misselijkheid en braken ervaren.

Ochtendmisselijkheid

Het antwoord op zure reflux is om de natuurlijke maag balans en functie te herstellen. Eet veel groenten en andere hoogwaardige, liefst organische en onbewerkte voedsel (whole foods), en zorg ervoor dat u nuttige bacteriën krijgt door regelmatig gefermenteerde levensmiddelen te consumeren.

Stress

Een stressvolle gebeurtenis kan uw maag letterlijk ziek maken, tot het punt dat u moet overgeven.

Wanneer moet u zich zorgen maken

In de meeste gevallen is braken het resultaat van een buikvirus en wordt u binnen een paar dagen weer beter. Het kan ook te wijten zijn aan een ander zelf-beperkende factor, zoals een lange autorit of een aankomende, stress veroorzakende examen. Bij de volgende verschijnselen en symptomen moet u echter oppassen:

• Vreemd gekleurde braaksel: Heldergroene braaksel kan worden veroorzaakt door gal, die een blokkade in het spijsverteringsstelsel kan signaleren. Rood of donker gekleurde braaksel kan het gevolg zijn van bloed veroorzaakt door een zweer of andere aandoening.

Stress veroorzaakt vele ziekten

• Projectiel braken bij zuigelingen: Als uw kind krachtig braakt, kan het te wijten aan een maag verstopping (pylorusstenose) zijn.

• Maagpijn: Intense buikpijn, samen met braken en koorts (maar niet diarree) kan een teken zijn van appendicitis zijn.

• Braken na een letsel (zoals een klap op je hoofd of buik): Dit kan een teken van hersenschudding of inwendig letsel zijn.

• Snel na het ontwaken braken: Dit kan een teken zijn van een hersentumor, in het bijzonder indien vergezeld van hoofdpijn.

Overgeven door een virus

De meeste mensen worden op een gegeven moment in hun leven besmet met een braaksel inducerende virus zoals een norovirus. Zorg dan ervoor dat braken (en diarree) niet tot uitdroging leiden, aangezien uitdroging levensbedreigend kan zijn.

Na het overgeven de maag ten minste drie uur volledig laten rusten. Vermijd alles voor de eerste drie uur; water, crackers , etc . Nadat drie uur zijn verstreken en geen verdere braken is opgetreden, langzaam kleine hoeveelheden water nippen. Als dat geen problemen oplevert en u niet meer braakt, kunt u geleidelijk meer water drinken.

Nadat u dit voor 1 of 2 uur zonder problemen heeft gedaan kunt u als laatste, elke (half) uur, kwalitatief hoogwaardige probiotics nemen, totdat uw symptomen verdwijnen.

De reisziekte kan tot ongelukken leiden

Probeer ginger bij de eerste tekenen van misselijkheid

Gember is een van de beste natuurlijke remedies voor misselijkheid (en reisziekte). Gember is een sterke anti-oxidant. Als u bij de eerste tekenen van misselijkheid, gember neemt (in thee of in kleine rauwe stukjes) kan de misselijkheid verdwijnen en kan het braken wellicht zelfs voorkomen worden.