 |
| Beeldschermen zijn ongezond voor ogen en lichaam |
De laatste decennia is blauw LED licht helaas explosief toegenomen door Smart phones, computers en tv's. Ook vervangen LED-lampen de gloei- en spaarlampen omdat ze energie-efficiënter zijn (75% minder stroom), "beter" verlichten (het licht is helderder, witter en blauwer) en langer meegaan (tot 25x).
Nadelen blauw LED licht
Blauw licht verstoort echter het natuurlijke evenwicht. LED-verlichting heeft een vijf keer grotere impact op circadiane slaapritmes dan conventionele verlichting. Bovendien genereert blauw licht, reactive oxygen species (ROS). ROS is ongezond en vooral schadelijk voor de ogen. Blauw licht kan dus leiden tot slaapstoornissen, door minder melatonine, en andere gezondheidsproblemen:
- Minder slaap (uren)
- Verminderde kwaliteit van de slaap
- Meer slaperigheid
- Verminderde functionaliteit overdag
- Slechtere visie, leeftijdsgebonden maculaire degeneratie (AMD)
- Mitochondriale disfunctie (kan leiden tot bijv. stofwisselingsziekte & kanker)
- Zwaarlijvigheid/Obesitas
- Verstoring hormoonstelsel
 |
| De goede oude gloeilampen zijn het gezondst |
Bescherming
Het spreekt voor zich dat de vermindering van de blootstelling aan beeldschermen en LED verlichting de schadelijke gevolgen beperkt. Vooral s'avonds en voor het slapen gaan blauw LED licht vermijden. U kunt ook de kleurtemperatuur van beeldschermen reduceren tot 2.700 K, eventueel met software (Blue Light Filter). Gebruik ook gloeilampen of kaarsen, in plaats van blauw LED verlichting.
Lesen Sie diesen Beitrag in deutscher Sprache
