zondag 2 februari 2020

Wat we van honderdjarigen kunnen leren

De grote Duitse staatsman Bismarck zei ooit: "Alleen een idioot gelooft dat om om van zijn eigen ervaringen te leren. Ik geef er de voorkeur aan om te leren van de ervaringen van anderen zodat ik vanaf het begin geen fouten maak."
We kunnen van honderdjarigen leren

Supplementen verlengen het leven. Maar ook andere factoren spelen een rol. De honderdjarigen van vandaag hadden niet de gelegenheid om supplementen te gebruiken. Toch werden ze oud omdat ze een gezonde levensstijl hadden. Net zoals Bismarck zei; we kunnen leren van mensen die lang en gezond leven! Hier zijn de belangrijkste lessen:

1 Gezonde voeding

Iedereen is het hierover eens. Dankzij gezonde voeding kan ons lichaam gezond blijven en zichzelf herstellen. De meeste honderdjarigen geven veel aandacht aan hun voedsel. Ze eten vooral veel vis en groenten. Voor Omega 3 vetten kunt u krill olie gebruiken.

2 Positieve houding


De meeste honderdjarigen houden van het leven en zijn optimistisch. Ze hebben een positieve en zorgzame karakter. Geniet van het leven. Het leven is een prachtige geschenk. Stress moet worden vermeden, ook onder moeilijke omstandigheden. Een aantal van de huidige super honderdjarigen hebben dankzij een ontspannen houding zelfs 2 wereldoorlogen overleefd.

Familie en vrienden maken gelukkiger

3 Een actieve leven

Zoals andere mensen die van het leven houden, hebben honderdjarigen een rijke sociale leven. Ze hebben altijd plannen, zelfs op een gevorderde leeftijd. Velen blijven na hun pensioen actief, en verrichten meerdere keren per week vrijwilligerswerk. Sport helpt natuurlijk ook.

4 Geloof & spiritualiteit

Hun geloof heeft bijna alle honderdjarigen, vooral in moeilijke tijden, enorm geholpen. De meeste geloven dat ze zullen leven zolang God een doel voor hen heeft. Spiritualiteit vermindert o.a. pijn, stress, depressie en hoge bloeddruk. Spiritualiteit maakt ook slimmer en zorgt voor betere concentratie, een grotere zelfbewustzijn, meer compassie, relativerend vermogen en dankbaarheid.

5 Oprechtheid

Doe wat u goed vindt en volg uw geweten.

6 Liefde en Familie & vrienden

Ze genieten van hun rol als matriarchen of patriarchen en genieten ervan om jongere generaties te zien groeien en bloeien.

Langer, gelukkiger en gezonder leven

De huidige honderdjarigen hebben niet het geluk gehad om van nieuwe ontwikkelingen te profiteren. Pas in de laatste jaren zijn er serieuze onderzoeken uitgevoerd. Wij hebben gelukkig het voorrecht dat we met nieuwe technologie├źn en producten,  langer in goede gezondheid kunnen leven.

Geen opmerkingen:

Een reactie posten

Opmerking: Alleen leden van deze blog kunnen een reactie posten.