Spirituele mensen slimmer

Er zijn talloze manieren van spiritualiteit/mediteren, maar de gevolgen blijven in principe hetzelfde: meer rust, minder stress, betere concentratie en een groter zelfbewustzijn.

Australische en Noorse wetenschappers hebben vastgesteld dat spiritualiteit meer is dan alleen meer rust en minder stress. Ze hebben ontdekt dat onze hersenen tijdens de meditatie meer gedachten en gevoelens verwerken dan wanneer u zich gewoon ontspant. 

Maar welke techniek leent zich hiervoor het best? De onderzoekers van de Noorse Universiteit voor Wetenschap en Technologie, de Universiteit van Oslo en de Universiteit van Sydney onderzochten 2 verschillende soorten van spiritualiteit. Bij één type concentreert de mediterende persoon zijn aandacht op specifieke gedachten en onderdrukt daarmee andere gedachten. Het andere type kan worden bestempeld als richtingsloos waarbij de geest mag dwalen waar hij wil.

Links: Hersenen bij concentratieve meditatie en rechts bij richtingsloze spiritualiteit 

Tijdens het onderzoek werden er MRI scans uitgevoerd. De resultaten waren verrassend. Bij de vrije richtingsloze "spiritualiteit" waren de hersenen beduidend actiever dan tijdens rust. Er werden meer gedachten en gevoelens verwerkt. Bij concentratieve meditatie echter was de activiteit gelijk aan de rust stand.

"De studie geeft aan dat richtingsloze meditatie meer ruimte biedt om herinneringen en emoties te verwerken dan tijdens geconcentreerde meditatie ", aldus Svend Davanger, een van de onderzoekers van de Universiteit van Oslo.

Ook goed voor creativiteit

Ook een eerdere Nederlands onderzoek onder leiding van Lorenza Colzato wees er op dat spiritualiteit de creatieve hersenfuncties verbetert. Het heeft een langdurige invloed op de menselijke cognitie, met inbegrip van hoe we denken en hoe we gebeurtenissen ervaren.

De studie onderzocht de invloeden van verschillende soorten meditatieve technieken op de twee belangrijkste ingrediënten van creativiteit: divergente en convergente denkstijlen.

Dr Lorenza Colzato

Divergent denken maakt het mogelijk veel nieuwe ideeën te genereren. Convergent denken, daarentegen, is een proces waarbij een mogelijke oplossing voor een bepaald probleem wordt gegenereerd.
 
Net als bij Noors-Australisch onderzoek werden er 2 soortgelijke meditatie technieken gebruikt. De vrije richtingsloze spiritualiteit waarbij het individu ontvankelijk is voor alle gedachten en ervaren sensaties zonder de aandacht te richten op een bepaalde concept of object. (Hier open monitoring genoemd) en de geconcentreerde versie waarbij het individu de aandacht richt op een bepaalde gedachte of object (Hier focused attention genoemd)


 

De bevindingen tonen aan dat niet alle vormen van spiritualiteit hetzelfde effect hebben op creativiteit. Na open monitoring presteerden de deelnemers beter in divergent denken en genereerden meer nieuwe ideeën dan voorheen. Ze waren dus creatiever. Deelnemers aan focused attention presteerden echter niet beter, ook niet bij het convergent denken om een probleem op te lossen.

Een goede geest maakt ook gezond

Spiritualiteit is overigens ook gezond. Het vermindert stress, depressie en pijn. Blije mensen zijn overigens gezonder. En spiritualiteit maakt ook blijer dankzij meer compassie, relativerend vermogen en dankbaarheid.

Dankbaarheid heeft overigens meer voordelen: 
     - Sterker immuunsysteem en een lagere bloeddruk
     - Hogere niveaus van positieve emoties
     - Meer vreugde, optimisme en geluk
     - Meer vrijgevigheid en compassie
     - Bescherming tegen eenzaamheid en isolatie

http://www.tuurlijkgezond.com/  

Vasten verbetert uw immuunsysteem

Vasten is al duizenden jaren oud. Het zich onthouden van voedsel voor een specifieke en vooraf bepaalde tijd werd vaak gedaan om spirituele redenen, maar er werden ook verscheidene therapeutische voordelen, zowel preventief als curatief, toegeschreven aan het vasten.

Nu heeft echter ook opmerkelijk wetenschappelijk onderzoek door wetenschappers van de University of Southern California (USC) bevestigt dat vasten voor zelfs drie dagen het gehele immuunsysteem kan regenereren, zelfs bij ouderen.

Onderzoekers denken het mechanisme achter dit fenomeen te begrijpen: het "verhongeren" van het lichaam laat stamcellen beginnen met het produceren van nieuwe witte bloedcellen, die infecties bestrijden. Bovendien zet het vasten een regeneratieve schakelaar aan, die stamcellen nieuwe witte bloedcellen laat maken. Oude en beschadigde delen worden vervangen. Het regenereert in wezen het gehele immuunsysteem.

Vasten maakt minder ziek

"Als je verhongert, probeert het systeem om energie te besparen, en een van de dingen die het systeem doet om energie te besparen is het veel recyclen van overbodige immuuncellen, met name de mogelijk beschadigde cellen", aldus mede-onderzoeker Prof. Valter Longo.

Longo voegt daaraan toe: "Met een systeem zwaar beschadigd door chemotherapie of veroudering, kan het vasten, letterlijk, een nieuw immuunsysteem genereren. We konden niet voorspellen dat langdurig vasten zo'n opmerkelijk effect zou hebben bij het bevorderen van stamcel-regeneratie van het hematopoietische systeem."

Bovendien suggereert dit onderzoek dat vasten enkele schadelijke effecten van chemotherapie vermindert. De onderzoekers zullen ook bekijken of vasten ook goed voor andere systemen en organen is.

Vasten: investering met geestelijke en lichamelijke rendementen

Maar daarnaast wijzen anderen ook op mentale en spirituele voordelen van vasten: U wordt bijvoorbeeld geduldiger, u kunt zichzelf beter beheersen, u leert "vanzelfsprekendheden" beter te waarderen, u krijgt meer compassie en begrijpt arme/hongerige mensen beter.

http://www.tuurlijkgezond.com/  

Spiritualiteit vermindert stress, depressie en pijn

In de veeleisende, materialistische, gehaaste en snel veranderende samenleving is er mede dankzij externe manipulatie, veel stress en depressie. Big Pharma bazen proberen die situatie, die ze overigens zelf gecreëerd hebben, te misbruiken door u nog meer medicijnen aan te slijpen die de situatie alleen maar verergeren en de patiënt nog afhankelijker maken.

Spiritualiteit maakt uw leven makkelijker

Echter: the best things in life are free (De beste dingen in het leven zijn gratis). U moet het alleen wel kunnen zien. De mens is zo ontworpen dat het middelen heeft om geestelijke en fysieke "problemen" tegen te gaan.
Wanneer u de menselijke eigenschappen, tekorten, behoeften, de gebeurtenissen in perspectief ziet en uzelf kent, bent u meer ontspannen en minder gevoelig voor externe kunstmatige druk en verwachtingen. Spiritualiteit zoals bidden en meditatie, is de oplossing. Meditatie heeft vele voordelen; het laat u beter focussen op echte belangrijke zaken en verbetert uw gezondheid. Spiritualiteit vermindert o.a. pijn, stress, depressie en hoge bloeddruk. Bovendien is het gratis en heeft het geen bijwerkingen.

Net als vele dingen moeten de voordelen van meditatie zelf ervaren worden om het op waarde te kunnen schatten. Er zijn gelukkig tal van onderzoeken uitgevoerd die bevestigen dat spiritualiteit vele voordelen heeft. Hieronder enkele studies en hun bevindingen.

- Korte spirituele activiteiten verbeteren concentratie en zelf controle.

- Bewustzijnsmeditatie verbetert cognitie.

- Korte dagelijkse spirituele activiteiten van 20 minuten verlichten pijn met 40-57%. Dit werd niet alleen aangegeven door de deelnemers aan het onderzoek maar ook bevestigd door analyse van de MRI scans. Hoe langer ze mediteerden des te groter de voordelen waren.
"Meditatie verminderde zelfs pijn meer dan morfine of andere pijnstillende medicijnen, die pijn doorgaans met 25% verminderen", aldus hoofdonderzoeker Fadel Zeidan.
Zie voor meer info en scans The Journal of Neuroscience

- Spirituele mensen kunnen beter omgaan met stress en emotionele problemen. Bovendien hebben ze meer compassie en kunnen beter associëren met medemensen. Compassie is uiteraard niet verbonden met een specifieke religie of vorm van meditatie/bidden

- Spiritualiteit verandert ook snel genen en veroorzaakt moleculaire veranderingen.

Wetenschap kan echter niet alles, en zeker niet de geest volkomen doorgronden.
Het beste advies: Relax, doe het soms rustig aan en breng wat spiritualiteit in uw leven. Met spiritualiteit leeft u bewuster en intensiever.

Naschrift MMS Winkel:  Stress verzwakt uw immuunsysteem. Naast spiritualiteit, vermindert ook een goede slaap stress aanzienlijk.