Hoe stopt u hoofdpijn?

Iedereen heeft wel eens hoofdpijn. De gangbare reactie daarop is het nemen van pillen zoals aspirine of paracetamol. Dit elimineert wel tijdelijk de pijnlijke fysieke symptomen, maar het kan niet voorkomen dat later hoofdpijn weer terug komt.

Daarom is het belangrijk de oorzaken te bestrijden zodat u later geen hoofdpijn meer krijgt. Maar wat zijn de oorzaken van hoofdpijn?

Hoofdpijn kan worden veroorzaakt door een breed scala van onderliggende problemen. Het is goed de belangrijkste systemische verstoringen te begrijpen die via opeenvolgende gebeurtenissen uiteindelijk tot hoofdpijn leiden.
Hieronder enkele oorzaken van hoofdpijn en manieren om het te stoppen.

Hoofdpijn een waarschuwing van het lichaam

Spanningen

Spanning is een belangrijke oorzaak van hoofdpijn. Mensen hebben spanningen in de schouders, nek, kaak, en het gezicht, waardoor de spieren zich samentrekken. Als deze situatie voortduurt, kan het chronische spanningshoofdpijn veroorzaken. Stress kan ook een gevolg van psychologische of emotionele factoren zijn die door onder andere door druk, spijt en bezorgdheid ontstaan kunnen zijn. Omdat de geest en lichaam elkaar beïnvloeden, kunnen deze problemen vaak tot hoofdpijn leiden.

Om deze spanningen te verlichten kunt u bijvoorbeeld massage nemen, spiritueel actief worden of kamille gebruiken. U kunt ook aan reishi paddenstoelen denken.

Voedselallergieën

Volgens een allergie deskundige is 90% van migraine te wijten aan voedselallergieën of reacties die vaak worden veroorzaakt door conserveermiddelen, kleurstoffen, smaakstoffen en andere additieven.
Een studie uit 1983 toonde aan dat 93% van de migraine-patiënten minder hoofdpijn hadden wanneer ze geen allergene voedingsmiddelen zoals koemelk, eieren, tarwe en kaas consumeerden.

Laat u testen op allergieën om eventuele voedselallergieën te verlichten.

Milieu gevoeligheden

Er zijn meer dan 12.000 (verontreinigende) stoffen in het milieu. Hoofdpijn veroorzaakt door chemische en milieu gevoeligheden neemt dramatisch toe. Of het nu om pollen, schimmels, rook, pesticiden, plastics, parfums, deodorants, chloor, radioactieve neerslag of koolmonoxide gaat, deze stoffen creëren toxiciteit in het lichaam. Deze toxiciteit leidt onvermijdelijk tot hoofdpijn.

Om deze gevoeligheden tegen te gaan kunt u verschillende planten in uw huis en werkplek neerzetten, meer tijd in de natuur doorbrengen en uw lever reinigen.

Sommige mensen ontvankelijk voor allergieën door voedingsmiddelen 

Tandproblemen

Tandbederf, tandvleesontsteking en lichte infecties van wortelkanalen en oude vullingen kunnen allemaal leiden tot spanningen in de onderkaak die de circulatie tot de hersenen kunnen reduceren. Door deze verminderde bloedstroom kunnen bloedvaten vernauwen, waardoor er hoofdpijn ontstaat.

Bovendien, de cumulatieve opbouw van (zilver) kwik vullingen in de mond veroorzaakt acute toxiciteit die gemakkelijk tot hoofdpijn kan leiden. Kwik is immers giftig. Kwikvullingen worden ook wel amalgaamvullingen genoemd

Om tandheelkundige problemen (die tot hoofdpijn leiden) te verminderen kunt u een biologische tandarts bezoeken.

Structurele onevenwichtigheden

Een gezonde spier-structuur is noodzakelijk voor een goede gezondheid. Zonder dit fundament, wordt het lichaam gevoelig voor verschillende gezondheidsproblemen, zoals hoofdpijn. Externe factoren, zoals een slechte houding, verkeerde schoenen en traumatisch letsel en interne factoren zoals allergieën, problemen met de spijsvertering, en hormonale onevenwichtigheden, kunnen alle leiden tot een verkeerde uitlijning van de wervelkolom en de spieren. Dit is van invloed op hoe het hele lichaam wordt voorzien van bloed en energie.

Elimineer of voorkom de externe en interne factoren die een verkeerde uitlijning van de wervelkolom en de spieren veroorzaken. Dan heeft u minder hoofdpijn.

Nigella sativa al in het oude Egypte gebruikt tegen o.a. hoofdpijn

Spijsverteringsstoornissen

Volgens de traditionele Chinese geneeskunde, is het hoofd een compacte representatie van het spijsverteringsstelsel. Hierdoor is al het hoofdpijn, op de een of andere manier, verbonden met de gezondheid van het spijsverteringsstelsel.

Constipatie, voedingstekorten, lekkende darm (beschadiging van de darmwand die gedeeltelijk verteerd voedsel en chemicaliën in de bloedbaan laat) en hypoglykemie (lage bloedsuikerspiegel) zijn een paar van de onderliggende problemen die tot hoofdpijn kunnen leiden.


Pak de oorzaken aan

Om van een ziekte te genezen moet u de oorzaken bestrijden en niet de symptomen. Indien u bovenstaande oorzaken van hoofdpijn wegneemt, heeft u ook geen hoofdpijn meer. Voor snelle resultaten kunt u ook zwarte sesamzaad (olie), Nigella sativa, proberen.

Vet- en suikerarme voeding schadelijker dan normale producten

In onze oppervlakkige samenleving is imago en uiterlijk belangrijk, niet de werkelijkheid. Het was dan ook een kwestie van tijd voordat de manipulerende massa media in samenwerking met de voedselindustrie, de vetarme voeding hype creëerden. Voor hen is het niet belangrijk dat u gezond bent, maar u moet wel mooi en gezondlijken. Om hun producten aan de consument te slijten hanteerden ze de volgende redenering : "Vet veroorzaakt vet. En door het vet in voedsel te elimineren kunt u obesitas voorkomen. Dus geen vette handen, buik en lichaam meer." Massa's mensen werden zo verleid vetarme producten te kopen, in de veronderstelling dat ze minder vet en gezonder zouden worden.

Bijna alles heeft light versies

Schijn bedriegt

In werkelijkheid zijn de consumenten echter misleid. Vetarme, 0% vet en suikervrije voeding moet u juist vermijden. Niet alleen zijn het sterk bewerkte voedingsmiddelen, maar meestal voegen de fabrikanten er andere ongezonde stoffen aan toe, om ze na de verwijdering van vet en suiker, smakelijker te maken.Hierdoor worden deze producten juist ongezonder.

Een nieuwe studie van het Engelse Channel 4 toont aan dat vetarme voeding ongezond is omdat het u meer suiker laat consumeren, gemiddeld zo'n 20% meer. De fabrikanten misleiden willens en wetens de consument en veroorzaken daarmee ziekten.

Hoe meer bewerkt des te schadelijker: de light versie

"Het probleem is dat we niet alleen vasculaire ziekten ontwikkelen, maar we krijgen ook obesitas en diabetes, en dat is te wijten aan te veel (suiker)calorieën. Vet is een belangrijke bron van calorieën maar suiker is dat ook. Toegevoegde suiker is een onnodig onderdeel van onze voeding. Het is een gevaarlijke stof die ons obesitas maakt", aldus Prof. Graham MacGregor van het Wolfson Instituut voor Preventieve Geneeskunde.

Nog schadelijker

Indien u veel suiker eet wordt een deel ook omgezet in vet en dit leidt dan tot obesitas. Naast obesitas, veroorzaakt suiker ook kanker. Kankercellen voeden zich met suiker.Dus het eerste wat een kanker patiënt moet doen is het stoppen met suikerconsumptie.

 
In het kort veroorzaken vetarme producten obesitas, vasculaire ziekten, diabetes en kanker terwijl het doel van minder vet in het lichaam niet bereikt wordt. Suikervrije stoffen zitten ook vol schadelijke ingrediënten zoals kunstmatige zoetstoffen en andere schadelijke chemicaliën die gebruikt worden om in de afwezigheid van suiker, smaak te geven. Denk daarbij aan suikervrije frisdranken.


 
Wat u wel kunt doen is minder suiker bevattende producten en meer groenten en fruit te eten. Maar in ieder geval geen vetvrije, vetarme of suikervrije producten.

Zie ook:
- Frisdranken en drugs beschadigen tanden
- Suiker is de brandstof voor kanker
- Frisdrank maakt hersenen hyperactief
- Vertrouw ons. Sterf voor uw eigen bestwil ! Deel 5: Voedingsadditieven

Goede voeding en lichaamsbeweging voorkomen nierstenen

Een op de 10 mensen heeft last (gehad) van nierstenen en dit cijfer stijgt gestaag. Hoewel nierstenen meestal geen blijvende opleveren veroorzaken ze wel veel pijn.

Gelukkig kunt u het risico op nierstenen verminderen met een gezonde levensstijl. Slechts bij een kwart van de gevallen komen nierstenen voor bij mensen die andere familieleden met nierstenen hebben. Genetica speelt dus een ondergeschikte rol terwijl andere, aan een ongezonde levensstijl verbonden aandoeningen zoals hoge bloeddruk, diabetes en obesitas, het risico verhogen.

Nierstenen in verschillende omvangen

Nieuw onderzoek onder 84.225 vrouwen heeft uitgewezen dat gezonde voeding en lichaamsbeweging het risico op nierstenen verminderen. De onderzoekers constateerden dat degenen die lichamelijke inspanning verrichten, 31% minder risico lopen. Tevens zagen zij dat vrouwen die meer dan 2.200 calorieën per dag eten, 42% meer risico lopen terwijl obesitas ook het risico vergroot.

Symptomen van nierstenen

Hoe weet u of u nierstenen heeft? De volgende aandoeningen kunnen op de aanwezigheid van nierstenen duiden:
- Pijn rond de onderrug
- Aanhoudende pijn in de buik zijkanten
- Misselijkheid of braken
- Koorts en koude rillingen
- Stinkende of troebele urine

Voorkomen is beter dan genezen

Als u eenmaal last van nierstenen heeft (gehad), is de kans op herhaling hoog, misschien wel meer dan 50%. Zoals bij de meeste aandoeningen, is preventie dus de beste oplossing. 

Hoewel in sommige gevallen infecties en erfelijkheid bij kunnen dragen aan nierstenen, zijn in de meeste gevallen het drinken van te weinig water, lichaamsbeweging (te veel of te weinig), overgewicht, operaties voor gewichtsverlies of het eten van voedsel met te veel zout of suiker de belangrijkste oorzaken voor het ontstaan van nierstenen.

Water goed voor uw gezondheid 

Hoe voorkomt u nierstenen? 

Nierstenen kunnen ondraaglijk pijnlijk zijn en verhogen ook het risico op het ontwikkelen van een chronische nierziekte. Gelukkig kunt u het risico daarop verminderen met de onderstaande tips:

1 Drink veel water
2 Consumeer voldoende magnesium
3 Vermijd suiker, fructose en soda
4 Doe aan lichaamsbeweging
5 Eet calcium-rijke voedingsmiddelen