Alcohol verhoogt het risico op kanker

Ongeveer 1 op de 5 mensen in Europa is te dik. Obesitas/zwaarlijvigheid is ongezond en veroorzaakt tal van ziekten zoals, diabetes, kanker, hoge bloeddruk, hartziekten, beroertes en nierziektes. De opmars van obesitas kan worden toegeschreven aan een aantal factoren zoals, het eten van meer energie dan het lichaam nodig heeft, weinig lichaamsbeweging en ongezond eten.

Koolhydraten worden niet efficiënt in het lichaam verbrand en maken u slechts na een paar uur nog hongeriger. Alcohol is een koolhydraat. Het lichaam metaboliseert het tot suiker en het verhoogt het risico op een hoge bloedsuikerspiegel en insulineresistentie. Omdat het geen echte voedingswaarde heeft, kan alcohol ook worden gecategoriseerd als lege calorieën. Deze lege calorieën dragen ook bij tot een toenemende obesitas probleem in de wereld.

Risico op kanker stijgt met alcoholgebruik

Een recente studie concludeert nu dat alcohol verschillende kankersoorten veroorzaakt.  De onderzoekers vonden sterk bewijs dat alcohol routinematig verbonden was met kanker in het rectum, de lever, dikke darm, slokdarm, orofarynx, het strottenhoofd en, bij vrouwen, de borsten.

Er zijn vele soorten alcoholische dranken

De epidemiologische studie suggereert dat alcohol heeft bijgedragen aan kanker in maximaal 5,8 procent van alle kanker sterfgevallen wereldwijd. Het onderzoek identificeerde niet de biologische causale verband tussen alcohol en kanker, maar concludeerde het volgende: "Bevestiging van specifieke biologische mechanismen waardoor alcohol de incidentie van elk type kanker verhoogt is niet nodig om te concluderen dat alcohol een oorzaak is."

Het percentage van de sterfgevallen in de wereld, in verband met alcohol en kanker steeg met 62 procent in de afgelopen 12 jaar, een stijging van 3,6 procent in 2003 naar 5,8 procent in 2015. Deze toename kan het gevolg zijn van andere factoren zoals slechte voedingskeuzes, gebrek aan lichaamsbeweging en een slechte slaap.

De onderzoekers onderzochten een grote hoeveelheid epidemiologische gegevens waaruit het verband tussen alcohol en kanker bleek.

Een andere studie constateerde dat zelfs gematigd drinken kanker veroorzaakt.   Roken in combinatie met alcohol zorgt voor een verhoogde kankerrisico. De onderzoekers bekeken de gegevens van 136.000 mannen en vrouwen over een periode van 30 jaar en vonden dat rokers en ex-rokers meer alcohol gerelateerde kanker hadden dan degenen die nooit hadden gerookt.

Hormoonverstoringen

Alcohol verhoogt de oestrogeen niveaus. Oestrogeen is een vrouwelijke geslachtshormoon en beinvloedt dus ook de hormoonsamenstelling bij mannen. Chronisch gebruik van alcohol wordt geassocieerd met testesinsufficiëntie en mannelijke onvruchtbaarheid. Vrouwelijke symptomen bij mannen suggereren dat alcohol ook biologisch actieve fyto-oestrogenen kan bevatten.

Kankercel

Verhoogde oestrogeen niveaus duiden ook op een snellere celgroei, belangrijk in de ontwikkeling en progressie van prostaatkanker en borstkankervormen. Elk van deze effecten zijn waargenomen bij mensen die "slechts" gematigd drinken. Dit betekent dat het drinken van slechts lichte tot matige hoeveelheden alcohol het kankerrisico niet vermindert.

Alcohol & DNA

Een reden waarom alcohol tot kanker leidt is het effect van acetaldehyde op het DNA. Aceetaldehyde is een metaboliet van alcohol. Aceetaldehyde kan het DNA beschadigen en voorkomen dat het lichaam de schade herstelt. Deze metaboliet is nauwer verbonden met kanker in de mond, het strottenhoofd, keelholte, slokdarm en lever.

Meestal wordt alcohol afgebroken in de lever, waar aceetaldehyde wordt gevormd. Deze chemische stof zorgt ervoor dat levercellen sneller te groeien, soms genetisch gemuteerd. Dit proces kan leverkanker veroorzaken. Alcohol kan ook worden afgebroken door de bacteriën in de mond en darmen. Dit verhoogt de hoeveelheid aceetaldehyde in de mond, de keelholte, het strottenhoofd en de slokdarm. Dit verhoogt cellulaire DNA schade en verhoogt het risico op mondkanker.

Schadelijker voor vrouwen

Andere bronnen van acetaldehyde zijn onder meer tabak en smaakstoffen in voedsel. Alcohol is geïdentificeerd als een belangrijke directe bron. Onderzoekers pleiten derhalve voor maatregelen voor de volksgezondheid om het aceetaldehyde gehalte in alcohol te verlagen om kanker te bestrijden. 

Suiker is een sleutelfactor

Alcohol is een koolhydraatrijk voedsel dat uw risico op kanker kan verdubbelen door zowel de blootstelling aan acetaldehyde te verhogen als het obesitas risico te verhogen. Bovendien wordt er in de gezondheidszorg veel geld uitgegeven aan ziekten die rechtstreeks verband houden met de overconsumptie van suiker.

Zowel suiker metabolisme als kankercellen gedijen in een anaërobe omgeving. In feite zijn veel kankers, zonder suiker, niet in staat metabolisch genoeg energie te produceren om te overleven. Wanneer u uw netto koolhydraten (totale koolhydraten minus vezel) vermindert, verhongert u effectief de kankercellen.

Verbeter uw gezondheid

Echter, een blikje bier heeft al 13 gram koolhydraten, een 150 ml glas wijn heeft 4 gram en een 150 ml cocktail heeft 10 gram koolhydraten. Dus slechts één glas alcohol per dag kan uw inname van koolhydraten op een niet-nutritionele wijze aanzienlijk verhogen en bijdragen tot zwaarlijvigheid, insulineresistentie en kanker.

Lesen Sie diesen Beitrag in deutscher Sprache   

DMSO in de aanbieding !

DMSO is flink in prijs verlaagd!

100 ml, 99,8% grade farmaceutische DMSO met glazen pipet, is nu tijdelijk in de aanbieding voor € 11,95 in plaats van € 21,95

250 ml, 99,8% grade farmaceutische DMSO, kost nu tijdelijk slechts  € 25,95 in plaats van € 29,95




DMSO (dimethylsulfoxide) is een natuurlijke product met analgetische, ontstekingsremmende en natuurlijke genezende capaciteiten. Het wordt gebruikt om pijn te verlichten, ontstekingen te verminderen en het immuunsysteem te ondersteunen om op natuurlijke wijze te genezen.
Lees meer over DMSO

Hoe gaat u depressie tegen?

Vitaminen, mineralen en (kruiden) supplementen zijn niet alleen goed voor de preventie en behandeling van geestelijke gezondheidsproblemen, ze zijn ook heel veilig.

Hetzelfde kan niet gezegd worden van antidepressiva, met vele bijwerkingen zoals seksuele disfunctie, een gebrek aan emoties/emotionele vlakheid, slaapstoornissen, hersenbeschadiging en zelfs zelfmoord en moord. Antidepressiva kunnen de depressie ook verergeren en een tijdelijke ongemak tot een levenslange probleem maken.

Gezien de prevalentie van depressie en de risico's van antidepressiva, is een evaluatie van dit probleem echt nodig om de opties te onderzoeken alvorens meteen ineffectieve en schadelijke medicijnen te gebruiken.

Depressies zijn te genezen

Antidepressiva zijn placebo

Studies hebben herhaaldelijk aangetoond dat deze medicijnen niet beter werken dan een placebo. Hier een onderzoek uit 2014:

"Antidepressiva worden geacht te werken door de chemische onbalans, het gebrek aan serotonine in de hersenen, te herstellen....

Maar uit analyses van de gepubliceerde en ongepubliceerde gegevens die zijn verborgen door farmaceutische bedrijven blijkt dat de meeste (zo niet alle) van de voordelen het gevolg zijn van het placebo-effect ...

De serotonine theorie blijkt, net zoals vele andere theorien in de geschiedenis van de wetenschap, onjuist te zijn. In plaats van het genezen van depressie, kunnen populaire antidepressiva een biologische kwetsbaarheid veroorzaken waardoor mensen meer kans hebben om in de toekomst depressief te worden."

Verminderen van ontstekingen belangrijk voor de geest

Depressie gaat vaak samen met chronische ontstekingen en disfunctie van de darm-hersen axis. Depressie wordt vaak samen met gastrointestinale ontstekingen, auto-immuunziekten, cardiovasculaire ziekten, neurodegeneratieve ziekten, diabetes type 2, en kanker aangetroffen.

De darm-hersenen verbinding wordt beschouwd als een basisprincipe van fysiologie en geneeskunde. Sommige voedingsmiddelen werken tegen depressie omdat ze krachtige anti-inflammatoire middelen zijn. De behandeling van gastro-intestinale ontstekingen helpt dan ook bij het verbeteren van de symptomen van depressie.

Ontstekingen slecht voor lichaam en geest

Belangrijke voedingsstoffen

Een reden waarom depressie wijdverbreid is, is het feit dat vitamine D en omega-3 tekorten ook wijdverbreid zijn. Beide voedingsstoffen zijn heel belangrijk voor een optimale hersenfunctie en geestelijke gezondheid. De hersenen bestaan uit ongeveer 60 procent vet en er zijn vitamine D-receptoren in een breed scala van hersenweefsels. Dit duidt er op dat vitamine D een belangrijke rol vervult in de hersenen.

Omega-3 vetzuren zijn goed tegen depressie en ook meer ernstige psychische stoornissen, waaronder schizofrenie, psychose en bipolaire stoornis.

Er is geen vaste aanbevolen standaard dosis van omega-3 vetten, maar een aantal gezondheidsorganisaties raden een dagelijkse dosis van 250-500 milligram (mg) van EPA en DHA voor gezonde volwassenen aan. Als u lijdt aan een depressie, kunnen hogere doses gebruikt worden. In één studie, was een omega-3 supplement met een dosis van 200 tot 2200 mg EPA per dag effectief tegen primaire depressie.

Vitamine D reguleert chemicaliën in de hersenen, monoamines waaronder serotonin. Depressieve individuen hebben minder vitamine D.

Een vitamine D-niveau lager dan 20 ng/ml kan uw risico op depressie verhogen met 85% in vergelijking met een niveau hoger dan 30 ng/ml. Bij senioren,vergroot een lage vitamine D-spiegel  het risico op depressie met maar liefst 1100%! Vitamine B12-deficiëntie kan overigens ook bijdragen tot depressie.

Het belang van lichaamsbeweging

Naast voeding, is lichaamsbeweging een van de meest krachtige anti-depressiva. Onderzoek heeft bevestigd dat het eigenlijk beter is dan geneesmiddelen. Het is ook een belangrijke strategie voor de behandeling van angststoornissen. Lichaamsbeweging bestrijdt depressie op een aantal verschillende manieren, waaronder :

A.    Het normaliseren van de insulineniveaus, die ontstekingen verminderen
B.   Het stimuleren van de "feel-good" hormonen in uw hersenen
C.    Het elimineren van kynurenine, een schadelijke eiwitten die zijn gekoppeld aan depressie.  (Bevestiging van de link tussen ontsteking en depressie. Uw lichaam metaboliseert kynurenine voornamelijk via een proces geactiveerd door stress en inflammatoire factoren)
D.    Toenemende brain-derived neurotrophic factor (BDNF), die  bij depressieve personen kritisch laag is
E.   Het activeren van mitochondriale biogenese

Plezier hebben kan ook gezond zijn

Behandelingsopties 

Uw lichaam en geest zijn nauw met elkaar verbonden. Fysieke disfunctie kan uw geestelijke gezondheid negatief beïnvloeden. Vooral uw darmgezondheid is belangrijk.

Als u last heeft van psychische problemen, zoals depressie, angst, Seasonal Affective Disorder (SAD) of een andere psychische of emotionele stoornis, is het heel belangrijk om uw dieet en levensstijl te herzien.

Eén ding is zeker. Antidepressiva falen jammerlijk. De explosief groeiende markt van booster of antidepressivum middelen, zoals ABILIFY (oorspronkelijk ontwikkeld voor de behandeling van schizofrenie en mania) is gewoon een teken dat antidepressiva niet zoals geadverteerd werken.

Wellicht dat antidepressiva nuttig kunnen zijn bij meer ernstige psychische aandoeningen zoals schizofrenie en psychotische episodes, maar zeker niet bij een milde depressie.

Genezen zonder medicijnen

Onderzoek leert ons dat de samenstelling van uw darmflora niet alleen uw fysieke gezondheid beïnvloedt, maar ook een belangrijke invloed heeft op uw hersenfuncties en mentale toestand. Uw darmen microbiome kan, ten goede of ten kwade, snel worden beïnvloed door veranderingen in het dieet.

Onderzoek heeft ook aangetoond dat er een aantal andere veilige, effectieve manieren zonder gevaarlijke medicijnen zijn, om depressies te behandelen.

1 Eet echt voedsel, en vermijd alle bewerkte voedingsmiddelen, suiker (vooral fructose), granen, en GMO/GGO's:
Veel suiker en zetmeelrijke niet- vezelkoolhydraten leiden tot overmatige afgifte van insuline, wat kan resulteren in een dalende bloedsuikerspiegel of hypoglykemie. En door hypoglykemie scheiden hersenen glutamaat uit in hoeveelheden die onrust, depressie, woede, angst en paniek aanvallen kunnen veroorzaken. Suiker stimuleert ook ontstekingen in uw lichaam.

Naast veel suiker en granen, bevatten bewerkte voedingsmiddelen ook diverse additieven die uw hersenfuncties en mentale toestand kunnen beïnvloeden. Vooral MSG  en kunstmatige zoetstoffen zoals aspartaam. Gluten gevoeligheid kan ook een (verborgen) oorzaak van depressie zijn.

Recent onderzoek toont ook aan dat glyfosaat, die in grote hoeveelheden bij genetisch gemanipuleerde gewassen zoals maïs, soja, en suikerbieten, gebruikt wordt, het vermogen van uw lichaam beperkt, om vreemde chemische verbindingen te ontgiften. Hierdoor worden de schadelijke effecten van deze toxinen vergroot.

2 Meer gefermenteerde en gekweekte voeding:
Het verminderen van darmontsteking is noodzakelijk bij de aanpak van psychische problemen.

Om gezonde darmflora te bevorderen kunt u meer probiotische voedingsmiddelen, zoals gefermenteerde groenten, kimchee, natto, kefir, etc eten.

3 Voldoende vitamine B12
Vitamine B12-deficiëntie kan bijdragen tot depressie en treft één op de vier mensen.

Kruiden supplementen zijn veel beter dan medicijnen

4 Optimaliseer uw vitamine D-niveaus
Vitamine D is zeer belangrijk voor de stemming.Optimaliseer uw vitamine D-niveaus door middel van blootstelling aan de zon.

Verhoog ook uw vitamine K2 inname indien u vitamine D oraal inneemt.

5 Hoogwaardige dierlijke omega-3 vetten
Uw hersenen bestaan voor 60% uit vet. DHA, een dierlijke omega-3 vet, is samen met EPA, van cruciaal belang voor een goede hersenfunctie en geestelijke gezondheid.

Helaas consumeren de meeste mensen geen kwalitatief hoogwaardige omega-3 vetten. U kunt krill olie (betere absorptie) of visolie gebruiken.

6 Heilzame kruiden en supplementen: SAMe, 5-HTP en Sint-Janskruid

SAMe is een aminozuur derivaat en speelt een rol in vele biologische reacties via overdracht van de methylgroep aan DNA, eiwitten, fosfolipiden en biogene aminen. Het is goed tegen depressies.

5-hydroxytryptofaan (5-HTP) supplementen kunnen serotonineniveaus verhogen.

St. Janskruid kan milde depressieve symptomen verlichten.

7 Zoutinname
Natrium deficiëntie creëert symptomen die heel veel op depressieve symptomen lijken. gebruik echter NIET bewerkte (keuken)zout  maar himalaya zout, die meer dan 80 verschillende micronutriënten bevat.

8 Lichaamsbeweging
Een goede lichamelijke gezondheid kan het risico op een depressie aanzienlijk verlagen.

Lichaamsbeweging creëert nieuwe-GABA-producerende neuronen die een natuurlijke rusttoestand bevorderen. Het verhoogt ook de niveaus van serotonine, dopamine en noradrenaline, die helpen de effecten van stress op te vangen.

9 Voldoende slaap
U kunt het beste dieet en oefeningsprogrammas volgen, maar als u niet goed slaapt kunt u gemakkelijk depressief worden.

Zonneschijn maakt u gezond en blij

10 Energie psychologie
Energie psychologie technieken zoals de Emotional Freedom Techniques (EFT), kunnen, zonder bijwerkingen, ook zeer effectief zijn voor het verminderen van de symptomen van depressie of angst door het corrigeren van de bio-elektrische kortsluiting die de reacties van uw lichaam veroorzaakt.

Recent onderzoek heeft aangetoond dat EFT positieve emoties, zoals hoop en plezier, aanzienlijk verhoogt en negatieve emotionele toestanden vermindert.

EFT is bijzonder krachtig voor de behandeling van stress en angst, omdat het specifiek gericht is op uw amygdala en hippocampus, die de delen van uw hersenen zijn die u helpen te  beslissen of iets een bedreiging is.

Lesen Sie diesen Beitrag in deutscher Sprache   

Stoppen met roken kan alcoholgebruik verlagen

Volgens de gangbare opvatting verhogen mensen die proberen te stoppen met roken, vaak als compensatie hun alcoholconsumptie. Zoals bekend zijn alcohol en roken beide ongezond. Een nieuwe studie onder leiding van Jamie Brown, van het University College Londen/Engeland, zag echter dat volwassenen die probeerden te stoppen met roken minder alcohol verbruiken dan rokers die niet probeerden te stoppen.

Hoewel roken de belangrijkste vermijdbare doodsoorzaak is, roken in Europa 28% van de volwassenen (mannen 38%, vrouwen 19%).  Veel mensen willen dan ook stoppen met roken. Om te helpen met het stoppen, raadt men aan het alcoholgebruik te verminderen of helemaal geen alcohol meer te gebruiken. Het drinken van alcohol kan namelijk als een rook trigger fungeren.

Eerdere studies hebben echter gesuggereerd dat het stoppen met roken de alcoholconsumptie kan verhogen. Dit droeg bij tot de wijdverbreide overtuiging dat mensen tijdens het stoppen met roken, als compensatie meer alcohol consumeren.

Stoppen leidt tot minder alcoholconsumptie

Maar Brown en zijn collega's denken echter dat dit onjuist is en dat de rokers die proberen te stoppen in feite de aanbevelingen om het alcoholgebruik te verlagen opvolgen.

Het onderzoeksteam analyseerde de resultaten van de enquêtes bij 31.878 personen uit Engeland, vanaf 16 jaar. Tussen maart 2014 en september 2015, meldde 6278 van de respondenten te roken. 144 van hen had geprobeerd te stoppen met roken in de week voorafgaand aan het invullen van de enquête. Alle deelnemers aan het onderzoek gaven ook hun alcoholconsumptie door. In vergelijking met rokers die de afgelopen week niet hadden geprobeerd te stoppen, hadden degenen die probeerden te stoppen een lagere totale alcoholgebruik, lagere niveaus van binge drinken, en werden ze eerder beschouwd als "gematigde drinkers."

Omdat het een observationele studie was, zeggen de onderzoekers dat ze niet in staat zijn om een causaal verband te bewijzen en dat vervolgonderzoeken nodig zijn.

Toch denken de onderzoekers dat rokers die proberen te stoppen, geen alcohol drinken als vervanging. Jamie Brown: "Deze resultaten gaan tegen de algemeen heersende opvatting dat mensen die stoppen met roken de neiging hebben om meer te drinken om het te compenseren. Het is mogelijk dat ze het advies om alcohol te vermijden opvolgen om het risico te voorkomen dat ze weer zullen gaan roken."

Nooit te laat om te stoppen met roken

Hoe het ook zij, roken is schadelijk maar helaas ook verslavend. Gelukkig zijn er websites, zoals ikstopnu.nl van het Trimbus Instituut, met veel info en tips die u kunnen helpen van uw verslaving af te komen.

Lesen Sie diesen Beitrag in deutscher Sprache   

Oorzaken van borstpijn

Bijna 70 procent van de vrouwen hebben borstpijn (mastalgia) op enig moment in hun leven. De ernst en de plaats van borstpijn kunnen variëren. Pijn kan in beide borsten, een borst of in de oksel optreden. De ernst kan variëren van mild tot ernstig en wordt meestal omschreven als tederheid, scherp brandend, of de aanscherping van het borstweefsel.

Hormonale veranderingen als gevolg van gebeurtenissen zoals menstruatie, zwangerschap, borstvoeding en menopauze kunnen ook een effect hebben op het soort borstpijn.

Cyclische en niet-cyclische borstpijn

Cyclische borstpijn, 75% van de borstpijn klachten, gaat samen met hormonale veranderingen tijdens de menstruele cyclus. Deze pijn is meestal 2 weken voor een menstruatie erger. Cyclische pijn in de borst wordt meestal ervaren door vrouwen in hun jaren '20, '30 en '40. Het komt meestal in de bovenste buitengebieden van beide borsten en soms de oksels. Vrouwen met cyclische borstpijn ervaren ook vaak fibrocystische veranderingen waaronder klonterigheid en verdikte gebieden van borstweefsel. Cyclische zwelling, pijn, borst pijn, zwaarte en knobbeligheid verdwijnen, na de menstruatie.

Borstpijn komt bij vele vrouwen voor

Niet-cyclische pijn is niet gerelateerd aan de menstruele cyclus. Het komt het vaakst voor bij postmenopauzale vrouwen tussen 40 en 50. Deze vorm van pijn wordt vaak beschreven als een constante of intermitterende aanscherping, branderigheid, of pijn. Blijft in een gebied van de borst en kan worden veroorzaakt door trauma of letsel.

8 veelvoorkomende oorzaken van borstpijn

1. Borstcysten

Sommige vrouwen hebben een hoger risico voor borstpijn. Soms kunnen vrouwen melk duct of klier veranderingen ontwikkelen resulterend in borstcyste vorming.

Borstcysten zijn met vocht gevulde blaasjes die zacht of stevig zijn en die soms pijn veroorzaken. Deze cysten meestal vergroten tijdens de menstruele cyclus en verdwijnen zodra de menopauze wordt bereikt.

2. Medicijnen

Sommige geneesmiddelen kunnen bijdragen aan de ontwikkeling van borstpijn. Enkele medicijnen die als een bijwerking borstpijn vergroten:

-    Onvruchtbaarheidsbehandelingen
-    Orale hormonale anticonceptie
-    Postmenopauzale oestrogeen en progesteron preparaten
-    Selectieve serotonine heropname remmer (SSRI)
-    Antidepressiva
-    Digitalis voorbereiding
-    Methyldopa (Aldomet)
-    Spironolacton (Aldactone)
-    Sommige diuretica
-    Anadrol
-    Chlorpromazine

Zie ook : Lees wat de farmaceutische bedrijven over hun eigen medicijnen zeggen !

3. Borstoperatie

Het ondergaan van borstchirurgie en de vorming van littekenweefsel kan leiden tot borstpijn.

Medicijnen hebben vele bijwerkingen

4. Costochondritis

Costochondritis is een vorm van artritis die optreedt waar de ribben en borstbeen samenkomen. Hoewel deze ziekte niet is gerelateerd aan de borst, kan het brandende pijn, verward worden met werkelijke borstpijn. Deze vorm van artritis komt bij ouderen en mensen met een slechte lichaamshouding voor.

5. Mastopathie

Premenopauzale vrouwen die postmenopauzale hormoonbehandeling ondergaan kunnen knobbelige, tedere, en gezwollen borsten krijgen door de ophoping van vocht. Deze onschuldige aandoening wordt aangeduid als mastopathie.

6. Mastitis

Mastitis is een pijnlijke infectie van de borst. Voornamelijk bij vrouwen die borstvoeding geven als gevolg van een verstopte melkkanaal. Het is echter geen infectie die alleen bij zogende vrouwen optreedt.

Mastitis symptomen zijn koorts, pijn, vermoeidheid en borstveranderingen zoals warmte, roodheid, zwelling en pijn.

7. Een slecht passende beha

Borstpijn kan worden veroorzaakt door een slecht passende beha. Soms worden beha's te strak of los gedragen. Gebrek aan de juiste ondersteuning kan tot borstpijn leiden.

8. Borstkanker

De meeste borstkankers veroorzaken geen pijn. Echter, inflammatoire borstkanker en sommige tumoren leiden tot borst ongemak.

Tekenen borstkanker:

-    Een knobbeltje of ander punt van zorg in de borst
-    Pijn of een knobbeltje dat na een tijdje nog aanwezig is
-    Elke tepel lozing - bloedig, helder of anderszins
-    Borstpijn zonder een bekende oorzaak of pijn dat niet verdwijnt
-    Symptomen voor een borst infectie zoals roodheid, pus of koorts

Een gezonde levensstijl houdt u gezond

Wat te doen tegen borstpijn

Het is belangrijk eerst de oorzaak van borstpijn te bepalen. Voordat u meteen aan de medicijnen gaat zijn er hier een aantal remedies:

- Het dragen van een ondersteunende beha gedurende de dag, een sportbeha tijdens het sporten, en slapen in een beha voor extra comfort
- Consumptie van cafeïne en natrium beperken; chocolade, koffie, thee en frisdranken bevatten cafeïne
- Het toepassen van warme of koude kompressen op de borsten
- Het consumeren van een vetarm dieet, meer fruit, groenten en granen
- Het behouden van een gezond gewicht
- Vitaminen zoals vitamine B6, vitamine B1 en vitamine E
- Ontspanningsmethodes om stress, angst en spanning te verminderen
- Cyste aspiratie of drainage overwegen
- Het bijhouden van een symptoom dagboek om te bepalen of de pijn cyclisch of niet-cyclisch is

Vraag bij twijfel om raad.

Beroertes kunnen voorkomen worden

10 risicofactoren zijn verantwoordelijk voor 90% van de beroertes wereldwijd. Maar de rangschikking van deze factoren varieert per regio. Gelukkig kunnen deze risicofactoren verminderd worden. Dit zijn de belangrijkste bevinden van een studie onder leiding van onderzoekers van de McMaster University/Canada.

Preventie van een beroerte is een belangrijke prioriteit voor de volksgezondheid, maar de ontwikkeling van strategieën voor het verminderen van het risico op een beroerte moet per regio verschillend zijn.

Beroerte is een belangrijke oorzaak van overlijden en invaliditeit, met name in lage- en midden-inkomenslanden. De twee belangrijkste typen van een beroerte zijn ischemische beroerte veroorzaakt door bloedstolsels (verantwoordelijk voor 85% van beroertes) en hemorragische beroerte of hersenbloeding (15% van beroertes).

Beroerte: een plotselinge verstoring van de doorbloeding van de hersenen

De studie onder leiding van Dr. Martin O'Donnell en Dr. Salim Yusuf van het Population Health Research Institute van de McMaster University en uitgevoerd door medewerkers uit 32 landen, bouwt voort op de bevindingen van de eerste fase van de INTERSTROKE studie die tien veranderbare risicofactoren voor beroertes vaststelde onder 6000 deelnemers uit 22 landen. Deze grootschalige INTERSTROKE studie voegde 20.000 personen uit 32 landen in Europa, Azië, Amerika, Afrika en Australië toe en trachtte de belangrijkste oorzaken van een beroerte te identificeren in diverse bevolkingsgroepen, jong en oud, mannen en vrouwen en binnen subtypes van een beroerte.

Risicofactoren beroertes

De onderzoekers keken naar de verschillende risicofactoren en bepaalden het percentage van beroertes dat zou worden verminderd als de risicofactor verdween. Hieronder de top 10 risicofactoren die verantwoordelijk voor 90% van de beroertes:

  1. Hypertensie. Hypertensie is de belangrijkste risicofactor in alle regio's, en het belangrijkste doel om beroertes te verminderen. Zonder hypertensie zou het aantal beroertes met 48% verminderd worden.
  2. Lichaamsbeweging. Meer lichaamsbeweging zou het aantal beroertes met 36% verminderen.
  3. Lipiden kunnen het aantal beroertes met 27% verminderen (de studie gebruikte apolipoproteins, een betere voorspeller van beroertes dan totale cholesterol).
  4. Voeding. Gezond eten zou het aantal beroertes met 19% verminderen.
  5. Psychosociale factoren kunnen het aantal beroertes met 17% verminderen.
  6. Roken. Niet roken zou het aantal beroertes met 12% verminderen.
  7. Hartziekten. Het elimineren van hartziekten zou het aantal beroertes met 9% verminderen.
  8. Alcohol. Geen alcohol vermindert het aantal beroertes met 6%.
  9. Stress. Zonder stress 6% minder beroertes
10. Diabetes. Het elimineren van diabetes zou het aantal beroertes met 4% verminderen 

Zoals u kunt zien, is een gezonde levensstijl dus zeer belangrijk om beroertes te voorkomen. Veel van deze risicofactoren zijn overigens met elkaar verbonden (zoals obesitas en diabetes).

Het effect van een aantal risicofactoren verschilt overigens per regio. Bijvoorbeeld, het belang van hypertensie varieerde van bijna 40% in West-Europa, Noord-Amerika en Australië, tot 60% in Zuidoost-Azië. Het risico van alcohol was het laagst in West-Europa, Noord-Amerika en Australië, maar het hoogst in Afrika en Zuid-Azië, terwijl de potentiële impact van fysieke inactiviteit het hoogst in China was.

Een onregelmatig hartritme of boezemfibrilleren, was verbonden met ischemische beroerte in alle regio's, maar was van groter belang in West-Europa, Noord-Amerika en Australië, dan in China of Zuid-Azië.

Een gezonde levensstijl voorkomt vele ziekten

Echter wanneer de 10 risicofactoren samengenomen werden, was hun collectieve belang vergelijkbaar in alle regio's. Nu is het tijd voor overheden, gezondheid organisaties en individuen om proactief te handelen om beroertes te verminderen.

Overgewicht veroorzaakt slechte geheugen bij jongeren

Overgewicht veroorzaakt o.a. hoge bloeddruk, diabetes, hart-en vaatziekten, kanker en beroerten. Maar volgens een nieuwe studie, kan het ook gevolgen hebben voor de cognitieve gezondheid; onderzoekers constateerden dat jonge volwassenen met overgewicht of obesitas, een slechtere episodisch geheugen hadden.

In toenemende mate hebben onderzoekers ontdekt dat overgewicht ook van invloed kan zijn op de gezondheid van de hersenen. Vorig jaar toonde een studie aan dat door overgewicht en obesitas, de ziekte van Alzheimer eerder ontstaat. 

Hoewel de fysieke gezondheidseffecten van obesitas steeds beter worden begrepen, geeft recent onderzoek aan dat er ook een significante psychologische element is. Cognitieve tekorten kunnen, volgens de onderzoekers, zowel het gevolg zijn van obesitas als ook een oorzaak ervan zijn.

Veel kinderen te vet

Hogere BMI; slechtere prestaties op geheugentest

Dr. Lucy Cheke, van de afdeling Psychologie aan de Universiteit van Cambridge in het Verenigd Koninkrijk, en collega's onderzochten hoe de Body Mass Index (BMI) het episodisch geheugen (het vermogen om gebeurtenissen uit het verleden te herinneren) kan beïnvloeden. 50 jonge volwassenen (18-35) namen aan het onderzoek deel.

Alle deelnemers hadden een BMI tussen 18-51; een BMI van 18-25 werd gezond geacht, 25-30 werd beschouwd als overgewicht en 30 of hoger werd geclassificeerd als zwaarlijvig.

De proefpersonen voerden ​​geheugentests uit. In vergelijking met de deelnemers die een gezonde BMI hadden, vond het team dat degenen met een overgewicht of obesitas BMI een slechtere geheugen hadden. Hoe hoger de BMI des te slechter het geheugen.

De onderzoekers zeggen dat hun bevindingen erop wijzen dat een hogere BMI kan leiden tot structurele en functionele veranderingen in de hersenen, die het vermogen om episodische geheugen te vormen en te herinneren, verminderen.

Bovendien zegt het team dat een verminderde episodisch geheugen als gevolg van een hogere BMI, ook een negatieve invloed kan hebben op het vermogen van een persoon om een gezond dieet te volgen.

Obesitas slecht voor lichaam en geest

Dr. Cheke legt uit: "We zeggen niet dat mensen met overgewicht noodzakelijkerwijze vergeetachtig zijn, maar als deze resultaten generaliseerbaar zijn naar het geheugen in het dagelijks leven, dan kan het zijn dat mensen met overgewicht minder goed in staat zijn om de details van gebeurtenissen uit het verleden, zoals maaltijden, levendig te herinneren. Onderzoek naar de rol van het geheugen bij het eten suggereert dat dit hun vermogen om het geheugen te gebruiken bij het reguleren van de consumptie zou kunnen aantasten.

Met andere woorden, het is mogelijk dat overgewicht het moeilijker kan maken om bij te houden wat en hoeveel u heeft gegeten, waardoor u mogelijk waarschijnlijk te veel eet."

De onderzoekers hopen dat hun bevindingen behulpzaam zullen zijn om obesitas te bestrijden.