Hoe ontstaat een kater?

BBC Horizon onderzocht in Engeland de verschillen tussen gematigd en binge drinken. Identieke tweelingbroers dienden als proefkonijnen. Ze dronken beide 21 eenheden alcohol (ongeveer 2 flessen wijn), echter in verschillende tijdsperiodes. De een consumeerde ze allemaal in één nacht, terwijl de andere drie drankjes per dag in een week dronk. De deelnemers werden voor en na de test grondig onderzocht om de effecten te meten. Na een testperiode van een maand werden de resultaten geëvalueerd.
Het onderzoek concludeerde dat consumptie van alcohol heel schadelijk is, ongeacht hoe het wordt gedronken. De dokter was heel verbaasd over hoe ongezond gematigd drinken was, aangezien het binnen de Engelse richtlijnen voor alcoholgebruik was. Bekijk hieronder de BBC uitzending

De gevolgen

Het effect van alcohol op het lichaam hangt af van een aantal factoren zoals geslacht, gewicht en genetische samenstelling. Hoe kleiner u bent, des te hoger de alcoholgehalte in het bloed is. Alcohol is dan ook de oorzaak van huiselijk geweld in vele delen van de wereld, zoals Azië en Latijns-Amerikaanse landen, waar mensen klein zijn. Drank producenten weten dit natuurlijk ook.

Vrouwen, die meer lichaamsvet dan mannen hebben, worden meer beïnvloed door alcohol, omdat alcohol oplosbaar is in vet. Dit is de reden waarom de drink richtlijnen voor vrouwen lager zijn.

Genen spelen een belangrijke rol bij het verwerken van alcohol. Enzymen die alcohol afbreken worden bepaald door de genen. Bij langzaam metaboliserende enzymen, heeft u eerder een ​​kater.

Het lichaam vertelt met een kater dat het problemen heeft alcohol te metaboliseren en dat het worstelt met verhoogde toxiciteit. Blijven drinken verhoogt het risico van leveraandoeningen.

De afbraakproducten van alcohol veroorzaken de meeste biologische schade. De bijproducten worden zelfs geproduceerd wanneer het lichaam alcohol snel genoeg metaboliseert om een ​​ophoping van giftige bijproducten (die de kater veroorzaken) te voorkomen.

Hoe alcohol uw gezondheid ruïneert

Alcohol onderdrukt direct de centrale zenuwstelsel. Dit vertraagt ​​de communicatie tussen hersencellen. Uw limbisch systeem, dat emoties regelt, wordt ook beïnvloed. Dit is de reden waarom alcoholconsumptie remmingen verlaagt.

Alohol stimuleert geweld

De prefrontale cortex, een hersengebied geassocieerd met redenering en oordeelsvorming, wordt langzamer. Dit leidt tot meer impulsief gedrag en een slechte beoordelingsvermogen.

Bij hogere doseringen wordt het cerebellum, dat een rol speelt bij spieractiviteiten, ook beïnvloed (duizeligheid en verlies van evenwicht)

Na een maand treden ook andere gevolgen op:

• Alcohol verhoogt de lever stijfheid (hogere risico op levercirrose).

• Alcohol vermindert de vorming van herinneringen door ethanol ophoping in de hersenen. Dit is de reden waarom u zich niet kunt herinneren wat u deed toen u dronken was. Bovendien ontstaan er problemen met het geheugen en het leren omdat de hippocampus krimpt.

• Alcohol bevordert systemische ontstekingen. De twee broers hadden allebei een aanzienlijke stijging in vijf verschillende inflammatoire markers, maar binge drinken veroorzaakt een dramatischere stijging. Het lichaam reageert op alcohol op dezelfde wijze als het reageert op letsel of infectie.

• Alcohol verhoogt de stress van het hart en het risico op cardiomyopathie, hartritmestoornissen, hoge bloeddruk en beroertes.

Alcohol bloedspiegels pieken twee tot drie uur na het laatste drankje. Dit kan dus midden in de nacht, tijdens slaap, gebeuren. Dit verhoogt het risico op accidentele dood door verstikking in uw eigen braaksel. hartfalen of een beroerte tijdens het slapen.

Een combinatie met roken maakt het nog ongezonder

• Alcohol verhoogt aanzienlijk de endotoxine niveaus. Met andere woorden, alcohol veroorzaakt darm schade waardoor bacteriën in de bloedsomloop terecht kunnen komen.

Dit zijn slechts enkele effecten van alcohol. Alcohol beschadigt elke lichaamsdeel en veroorzaakt talloze ziekten zoals een slechte immuunsysteem (hierdoor ontstaan er meer ziektes), pancreatitis en kanker (o.a. in het rectum, de lever, dikke darm, slokdarm, orofarynx, het strottenhoofd en, bij vrouwen, de borst).

Lesen Sie diesen Beitrag in deutscher Sprache   

Alcohol verhoogt het risico op kanker

Ongeveer 1 op de 5 mensen in Europa is te dik. Obesitas/zwaarlijvigheid is ongezond en veroorzaakt tal van ziekten zoals, diabetes, kanker, hoge bloeddruk, hartziekten, beroertes en nierziektes. De opmars van obesitas kan worden toegeschreven aan een aantal factoren zoals, het eten van meer energie dan het lichaam nodig heeft, weinig lichaamsbeweging en ongezond eten.

Koolhydraten worden niet efficiënt in het lichaam verbrand en maken u slechts na een paar uur nog hongeriger. Alcohol is een koolhydraat. Het lichaam metaboliseert het tot suiker en het verhoogt het risico op een hoge bloedsuikerspiegel en insulineresistentie. Omdat het geen echte voedingswaarde heeft, kan alcohol ook worden gecategoriseerd als lege calorieën. Deze lege calorieën dragen ook bij tot een toenemende obesitas probleem in de wereld.

Risico op kanker stijgt met alcoholgebruik

Een recente studie concludeert nu dat alcohol verschillende kankersoorten veroorzaakt.  De onderzoekers vonden sterk bewijs dat alcohol routinematig verbonden was met kanker in het rectum, de lever, dikke darm, slokdarm, orofarynx, het strottenhoofd en, bij vrouwen, de borsten.

Er zijn vele soorten alcoholische dranken

De epidemiologische studie suggereert dat alcohol heeft bijgedragen aan kanker in maximaal 5,8 procent van alle kanker sterfgevallen wereldwijd. Het onderzoek identificeerde niet de biologische causale verband tussen alcohol en kanker, maar concludeerde het volgende: "Bevestiging van specifieke biologische mechanismen waardoor alcohol de incidentie van elk type kanker verhoogt is niet nodig om te concluderen dat alcohol een oorzaak is."

Het percentage van de sterfgevallen in de wereld, in verband met alcohol en kanker steeg met 62 procent in de afgelopen 12 jaar, een stijging van 3,6 procent in 2003 naar 5,8 procent in 2015. Deze toename kan het gevolg zijn van andere factoren zoals slechte voedingskeuzes, gebrek aan lichaamsbeweging en een slechte slaap.

De onderzoekers onderzochten een grote hoeveelheid epidemiologische gegevens waaruit het verband tussen alcohol en kanker bleek.

Een andere studie constateerde dat zelfs gematigd drinken kanker veroorzaakt.   Roken in combinatie met alcohol zorgt voor een verhoogde kankerrisico. De onderzoekers bekeken de gegevens van 136.000 mannen en vrouwen over een periode van 30 jaar en vonden dat rokers en ex-rokers meer alcohol gerelateerde kanker hadden dan degenen die nooit hadden gerookt.

Hormoonverstoringen

Alcohol verhoogt de oestrogeen niveaus. Oestrogeen is een vrouwelijke geslachtshormoon en beinvloedt dus ook de hormoonsamenstelling bij mannen. Chronisch gebruik van alcohol wordt geassocieerd met testesinsufficiëntie en mannelijke onvruchtbaarheid. Vrouwelijke symptomen bij mannen suggereren dat alcohol ook biologisch actieve fyto-oestrogenen kan bevatten.

Kankercel

Verhoogde oestrogeen niveaus duiden ook op een snellere celgroei, belangrijk in de ontwikkeling en progressie van prostaatkanker en borstkankervormen. Elk van deze effecten zijn waargenomen bij mensen die "slechts" gematigd drinken. Dit betekent dat het drinken van slechts lichte tot matige hoeveelheden alcohol het kankerrisico niet vermindert.

Alcohol & DNA

Een reden waarom alcohol tot kanker leidt is het effect van acetaldehyde op het DNA. Aceetaldehyde is een metaboliet van alcohol. Aceetaldehyde kan het DNA beschadigen en voorkomen dat het lichaam de schade herstelt. Deze metaboliet is nauwer verbonden met kanker in de mond, het strottenhoofd, keelholte, slokdarm en lever.

Meestal wordt alcohol afgebroken in de lever, waar aceetaldehyde wordt gevormd. Deze chemische stof zorgt ervoor dat levercellen sneller te groeien, soms genetisch gemuteerd. Dit proces kan leverkanker veroorzaken. Alcohol kan ook worden afgebroken door de bacteriën in de mond en darmen. Dit verhoogt de hoeveelheid aceetaldehyde in de mond, de keelholte, het strottenhoofd en de slokdarm. Dit verhoogt cellulaire DNA schade en verhoogt het risico op mondkanker.

Schadelijker voor vrouwen

Andere bronnen van acetaldehyde zijn onder meer tabak en smaakstoffen in voedsel. Alcohol is geïdentificeerd als een belangrijke directe bron. Onderzoekers pleiten derhalve voor maatregelen voor de volksgezondheid om het aceetaldehyde gehalte in alcohol te verlagen om kanker te bestrijden. 

Suiker is een sleutelfactor

Alcohol is een koolhydraatrijk voedsel dat uw risico op kanker kan verdubbelen door zowel de blootstelling aan acetaldehyde te verhogen als het obesitas risico te verhogen. Bovendien wordt er in de gezondheidszorg veel geld uitgegeven aan ziekten die rechtstreeks verband houden met de overconsumptie van suiker.

Zowel suiker metabolisme als kankercellen gedijen in een anaërobe omgeving. In feite zijn veel kankers, zonder suiker, niet in staat metabolisch genoeg energie te produceren om te overleven. Wanneer u uw netto koolhydraten (totale koolhydraten minus vezel) vermindert, verhongert u effectief de kankercellen.

Verbeter uw gezondheid

Echter, een blikje bier heeft al 13 gram koolhydraten, een 150 ml glas wijn heeft 4 gram en een 150 ml cocktail heeft 10 gram koolhydraten. Dus slechts één glas alcohol per dag kan uw inname van koolhydraten op een niet-nutritionele wijze aanzienlijk verhogen en bijdragen tot zwaarlijvigheid, insulineresistentie en kanker.

Lesen Sie diesen Beitrag in deutscher Sprache   

Stoppen met roken kan alcoholgebruik verlagen

Volgens de gangbare opvatting verhogen mensen die proberen te stoppen met roken, vaak als compensatie hun alcoholconsumptie. Zoals bekend zijn alcohol en roken beide ongezond. Een nieuwe studie onder leiding van Jamie Brown, van het University College Londen/Engeland, zag echter dat volwassenen die probeerden te stoppen met roken minder alcohol verbruiken dan rokers die niet probeerden te stoppen.

Hoewel roken de belangrijkste vermijdbare doodsoorzaak is, roken in Europa 28% van de volwassenen (mannen 38%, vrouwen 19%).  Veel mensen willen dan ook stoppen met roken. Om te helpen met het stoppen, raadt men aan het alcoholgebruik te verminderen of helemaal geen alcohol meer te gebruiken. Het drinken van alcohol kan namelijk als een rook trigger fungeren.

Eerdere studies hebben echter gesuggereerd dat het stoppen met roken de alcoholconsumptie kan verhogen. Dit droeg bij tot de wijdverbreide overtuiging dat mensen tijdens het stoppen met roken, als compensatie meer alcohol consumeren.

Stoppen leidt tot minder alcoholconsumptie

Maar Brown en zijn collega's denken echter dat dit onjuist is en dat de rokers die proberen te stoppen in feite de aanbevelingen om het alcoholgebruik te verlagen opvolgen.

Het onderzoeksteam analyseerde de resultaten van de enquêtes bij 31.878 personen uit Engeland, vanaf 16 jaar. Tussen maart 2014 en september 2015, meldde 6278 van de respondenten te roken. 144 van hen had geprobeerd te stoppen met roken in de week voorafgaand aan het invullen van de enquête. Alle deelnemers aan het onderzoek gaven ook hun alcoholconsumptie door. In vergelijking met rokers die de afgelopen week niet hadden geprobeerd te stoppen, hadden degenen die probeerden te stoppen een lagere totale alcoholgebruik, lagere niveaus van binge drinken, en werden ze eerder beschouwd als "gematigde drinkers."

Omdat het een observationele studie was, zeggen de onderzoekers dat ze niet in staat zijn om een causaal verband te bewijzen en dat vervolgonderzoeken nodig zijn.

Toch denken de onderzoekers dat rokers die proberen te stoppen, geen alcohol drinken als vervanging. Jamie Brown: "Deze resultaten gaan tegen de algemeen heersende opvatting dat mensen die stoppen met roken de neiging hebben om meer te drinken om het te compenseren. Het is mogelijk dat ze het advies om alcohol te vermijden opvolgen om het risico te voorkomen dat ze weer zullen gaan roken."

Nooit te laat om te stoppen met roken

Hoe het ook zij, roken is schadelijk maar helaas ook verslavend. Gelukkig zijn er websites, zoals ikstopnu.nl van het Trimbus Instituut, met veel info en tips die u kunnen helpen van uw verslaving af te komen.

Lesen Sie diesen Beitrag in deutscher Sprache   

Zelfs een beetje alcohol tijdens zwangerschap brengt toekomstige generaties in gevaar

Zelfs een kleine dosis alcohol tijdens zwangerschap kan het risico van alcoholisme in de komende drie generaties verhogen, aldus een nieuwe studie. Eerdere studies hadden aangetoond dat alcoholgebruik en verwante stoornissen aandoeningen (leverproblemen, hersenbeschadiging, kanker bij moeder & FAS / geboorteafwijkingen en ontwikkelingsproblemen bij baby) kunnen veroorzaken. Het nieuwe onderzoek concludeert dat blootstelling aan geringe hoeveelheden alcohol in de baarmoeder of tijdens de eerste levensjaren een groter risico op alcoholmisbruik in de adolescentie en volwassenheid veroorzaakt.

Factoren die van invloed zijn op drinkgewoonten van tieners zijn gevarieerd en complex. De wens op het nemen van risico's en opstandig gedrag, evenals het verlangen om indruk te maken en populair te worden onder leeftijdsgenoten.

Alcohol tijdens zwangerschap kan een levenslange impact op nakomelingen hebben.

Blootstelling aan alcohol begint soms al tijdens de borstvoeding. Ongeveer de helft van de scholieren van 12 t/m 16 jaar drinkt alcohol.

Een verhoogde neiging om te drinken wordt waarschijnlijk veroorzaakt door aan prenatale blootstelling aan alcohol (PAE) die de neurofysiologische respons op de uitdaging van alcohol wijzigt. Rond de 10% van de vrouwen drinkt tijdens de zwangerschap.

Slechts vier glazen hebben al invloed op de nakomelingen

Nicole Cameron, assistent professor in de psychologie aan de Binghamton University in New York onderzocht samen met Michael Nizhnikov, van Zuid-Connecticut University en andere collega's de effecten van alcoholgebruik tijdens de zwangerschap op alcohol-gerelateerde gedrag in de toekomstige generaties. Zij voerden hiervoor experimenten met alcohol op ratten uit.

Om de gevoeligheid voor alcohol te evalueren, keken ze naar de oprichtende reflex, of het vermogen het lichaam naar de standaard positie te brengen, in dit geval, van liggend naar staand.

De resultaten tonen aan dat ratten van wie de moeder of oma's, tijdens zwangerschap, vier keer het equivalent van één glas wijn dronken, vaker een voorkeur voor alcohol hebben. Hun gevoeligheid voor alcohol was ook veranderd in vergelijking met degenen die niet waren blootgesteld.

Alcoholmisbruik leidt vaak tot geweld

Dit houdt in dat als een moeder tijdens de zwangerschap zelfs een kleine hoeveelheid drinkt, er een grotere kans bestaat dat haar kinderen en kleinkinderen alcoholisch zullen worden.

Alcohol is een vuile drug die meerdere systemen beïnvloedt, aldus Cameron. Een eerder Brits onderzoek uit 2012 stelde overigens vast dat kinderen de drinkgewoonten van hun moeder overnemen.

Zie verder:
- Drinkende vrouwen hebben meer leveraandoeningen dan mannen
- Drinkende tienermeisjes krijgen vaker kanker
- Roken + drinken versnelt mentaal verval
- Oorzaken versneld verouderen

Lesen Sie diesen Beitrag in deutscher Sprache