Wandelaars en fietsers ademen veel minder giftige stoffen in

Een nieuw Engelse onderzoek, waarbij de luchtvervuiling in verschillende delen van Londen werd gemeten en geanalyseerd, heeft vastgesteld dat men bij het rijden in een auto in een stad blootgesteld is aan wel 15 keer meer luchtverontreiniging dan wandelaars of fietsers. Emissies van voertuigen bevatten carcinogenen en blijven vaak in het midden van de weg hangen. Deze worden vervolgens door voertuigen opgezogen en belanden via ventilatiesystemen in de longen van passagiers.

Lopen gezonder dan auto rijden

Niet alleen het lopen zelf is gezond, maar bij het lopen heeft u ook minder last van luchtverontreiniging. Bij het auto rijden ademt men gemiddeld zo'n 50 miljoen deeltjes per ademhaling in, maar bij het lopen zijn het "slechts" 6-7 miljoen deeltjes, aldus de onderzoekers. Zwarte koolstof niveaus in auto's in de stad waren zelfs 15 keer groter dan bij het wandelen of fietsen in sommige andere plaatsen.

Files verergeren luchtvervuiling

Dit zijn natuurlijk schrikbarende resultaten indien men bedenkt hoe schadelijk luchtvervuiling voor de levensverwachting is. Luchtvervuiling kan tot vele gezondheidsproblemen zoals hart-en vaatziekten, kanker, huidziekten, versnelde veroudering, diabetes, hersenschade, vruchtbaarheidsproblemen bij mannen, chronische longziekten, astma en bovenste luchtweginfecties leiden.

Het inademen van verontreinigde luchtdeeltjes zoals zwarte koolstof, sulfaten, nitraten en metalen, verhoogt ook de bloedsuikerspiegel bij zwangere vrouwen, waardoor ze meer vatbaar voor diabetes worden. Vrouwen die tijdens de zwangerschap diabetes  worden lopen meer risico op vroeggeboorte. Daarnaast lopen zowel moeder als kind meer risico op obesitas en een lagere IQ.

Onderzoekers denken dat in Groot Brittannië er jaarlijks 29 duizend mensen door luchtvervuiling, vroegtijdig sterven. Dat is zo'n 10 keer meer dan het aantal doden in het verkeer. Ook in andere delen van West Europa zijn er soortgelijke aantallen. Zie: Many Europeans still exposed to harmful air pollution 

Emissies van voertuigen bestaan uit koolstof deeltjes die 30 keer kleiner zijn dan een menselijke haar

De onderzoekers constateerden ook dat zwarte koolstof het meest was te vinden tot zo'n 60 tot 90 cm hoogte. Deze koolstof deeltjes belanden dan in de buurt van de stoeprand en trottoir.

Midden van de weg is het meest vervuild

Auto's rijden op het midden van de weg en bevinden zich op een hoogte waar de vervuiling het ergst is. Via ventilatiesystemen die dicht bij de grond zijn en open ramen komen er veel, door andere voertuigen uitgestoten schadelijke luchtdeeltjes in de auto terecht.

Fietsers en wandelaars daarentegen krijgen minder vervuilde lucht binnen omdat ze in open lucht continue in beweging zijn waardoor ze frisse, gecirculeerde lucht kunnen inademen.

De onderzoekers begrijpen ook niet waarom diesel motoren als "milieuvriendelijk" worden bestempeld, terwijl ze in werkelijkheid ook schadelijk voor mens en milieu zijn.

Gezond blijven in de stad

Het leven in een stad heeft een prijs. Luchtvervuiling, verkeer, stress, drukte, geluidsoverlast, stralingen en andere factoren maken het voor de mens niet eenvoudig om gezond te blijven. Daarom wil de elite, om de wereldbevolking te reduceren, de mensen in grote steden concentreren.

Wandelen & fietsen; een win win situatie voor iedereen

Desondanks kunt u de schadelijke effecten toch beperken door gezonder en bewuster te leven. Indien u bijvoorbeeld meer loopt of fietst in plaats van de auto te nemen, ademt u niet alleen minder vervuilde lucht in, u draagt er ook toe bij dat er minder luchtvervuiling is. Bovendien bespaart u ook nog geld en verricht u ook nog eens wat lichaamsbeweging ! Ook u kunt uw eigen toekomst in eigen hand nemen.

Lesen Sie diesen Beitrag in deutscher Sprache   

Vrouwen met kinderen blijven langer jong

Vrouwen met kinderen doen veel en hebben vaak slapeloze nachten en woedeaanvallen. Dit alles duidt erop dat vrouwen met kinderen sneller verouderen. Een nieuw onderzoek heeft echter verrassenderwijs het tegendeel aangetoond: Vrouwen met kinderen blijven langer jong !!

Hoe meer kinderen des te langer de telomeren

Onderzoeker onder leiding van Prof. Pablo Nepomnaschy en Cindy Barha, van de Simon Fraser University in Canada hebben geconstateerd dat vrouwen met kinderen juist langere telomeren hebben. Telomeren zijn de kappen aan het einde van onze DNA die onze chromosomen tegen schade beschermen. Elke keer als de cel zich deelt worden de telomeren korter totdat ze de chromosomen niet meer kunnen beschermen. Dan worden onze cellen ouder. Dit leidt uiteindelijk tot de dood van de cel; ze kunnen zich niet meer splitsen om te reproduceren. Langere telomeren houden u dus jong !!

Het team onderzocht in Guatemala tussen 2000 en 2013, 75 vrouwen en het aantal kinderen die ze kregen. Aan het begin en het eind van het onderzoek werden de telomeren gemeten. Na het meten van de telomeren stelden de onderzoekers vast dat vrouwen die meer kinderen hadden gekregen langere telomeren hadden. Elke geboorte zorgde voor 0,059  meer telomeer units.

Met kinderen blijft u jong

De onderzoekers denken dat een verhoogde oestrogeen productie tijdens zwangerschap een mogelijke oorzaak kan zijn. Ook positieve reacties van vrienden en kennissen kunnen behulpzaam zijn. Wat de onderzoekers ook over de oorzaken mogen denken; Het vrouwelijke lichaam is ontworpen om kinderen te krijgen. Alle organen hebben hun functie en nut. Indien u voor de behoeften van uw lichaam zorgt, zorgt het lichaam ook voor u. 

Lesen Sie diesen Beitrag in deutscher Sprache   

Nieuwe Jim Humble film "Quantum Leap" is online !

Quantum Leap is een film over de verbazingwekkende verhaal van een eenvoudige remedie voor 97% van de ziektes, en de schokkende wereldwijde onderdrukking ervan in de afgelopen 20 jaar.

Het is goedkoop, eenvoudig te gebruiken, wereldwijd verkrijgbaar, en het geneest de ziekten niet in jaren of decennia, maar in dagen, weken, en in extreme gevallen ... een paar maanden.

Dit is het verhaal van de dappere mannen en vrouwen die deze remedie, ondanks onoverkomelijke weerstand, met de rest van de wereld delen.

In de film leert u alles wat u moet weten om er toegang tot te krijgen, hoe u het gebruikt in uw eigen leven, en hoe u aan deze beweging kunt deelnemen om wereldwijd ziekten te stoppen, en wereldwijde wellness te creëren.

Help ons deze informatie wereldwijd te verspreiden, bekijk de film, informeer u zelf en onderneem actie!

Bekijk hier gratis de documentaire "Quantum Leap". De film is in het Engels, maar Mark Grenon heeft de MMS Winkel medegedeeld dat er gewerkt wordt aan o.a. Nederlandse en Duitse ondertitels.

Lesen Sie diesen Beitrag in deutscher Sprache 

Muziek en verlichting laten meer gokken

Bestaat vrije wil of is het meer een illusie om de beïnvloeding van het menselijk gedrag mogelijk te maken? De mens is zo grondig bestudeerd dat men exact weet onder welke voorwaarden en omstandigheden de mens een bepaalde handeling(en) verricht. Met reverse engineering worden er valletjes gezet om het gewenste gedrag te realiseren, zoals in winkels om mensen meer te laten kopen. En juist de grote massa die denkt uit eigen wil keuzes te maken en niet op de hoogte is van deze trucjes loopt het meeste gevaar op irrationeel gedrag. Hoe valt het anders te verklaren dat de mens keer op keer dezelfde fouten blijft maken?

Mooie verlichting lokt u binnen

Iedereen met een beetje verstand kan nagaan dat gokken niet winstgevend is, maar toch blijven mensen gokken. De vraag is waarom? Wetenschappers van de  University of British Columbia in Canada zijn er nu achter gekomen wat gokbazen al lang wisten; Muziek en verlichting laten meer gokken. Het is natuurlijk geen toeval dat er in gokhallen, hoewel het veel geld kost, veel muziek en verlichting is.

Wetenschappers onder leiding van Michael M. Barrus voerden het volgende experiment uit. 32 ratten werden losgelaten in een speciale rat-casino. Zonder muziek en lichtjes leerden de ratten heel snel om de riskantste keuzes te vermijden. Maar met muziek en lichtjes veranderde het gedrag van de ratten enorm. De ratten kozen vaker voor nadelige riskantere opties. Zie onderstaande video.

In het tweede deel van het onderzoek gaven de onderzoekers een middel aan de ratten om de verslaving veroorzakende D3 receptor te blokkeren. De ratten die met muziek en lichtjes gokten waren opeens geen verslaafde probleem gokkers meer.

Eenmaal binnen kunt u maar èèn ding doen

De meerderheid van de bevolking gokt wel eens en een kleine minderheid is gokverslaafd. Een gokverslaving kan echter, zoals andere verslavingen leiden tot psychische stoornissen. Om een val te vermijden moet men weten dat het bestaat. Helaas zijn muziek en licht niet de enige vallen. U zult er versteld van staan welke andere geniepige trucjes de gokhallen op u loslaten om uw vrije wil te ontnemen en u te beroven. Wellicht dat er met deze kennis er minder gegokt zal worden en het aantal gokverslaafden zal afnemen.

Lesen Sie diesen Beitrag in deutscher Sprache 

Anti-aging voeding

Een van de beste manieren om gezond en jong te blijven is het eten van echte voedsel. Hierdoor vermijdt u ook de duizenden chemicaliën in bewerkte voedingsmiddelen. Maar wat kunt u het beste wel eten en drinken?

Drinken

Drink veel water en geen frisdranken en andere drankjes meer. Indien u goed gehydrateerd bent heeft u minder last van allerlei kwalen & rimpels en vermindert u het risico op bloedstolsels. Zie verder Water houdt u gezond en fit

Koffie en sommige theesoorten zijn ook gezond. Zo verlagen Jiaogulan en groene thee het risico op hart-en vaatziekten en kanker wanneer het ten minste driemaal per week geconsumeerd wordt.

Koffie is bij gematigd gebruik ook gezond. Het bestrijdt type 2 diabetes, de ziekte van Parkinson, dementie, beroerte, bepaalde kankersoorten, ondersteunt metabole activiteiten en houdt u langer jong. Organische vers gebrande koffie is beter. U kunt beter geen suiker, melk(poeder) en kunstmatige zoetstoffen gebruiken.

Noten bevatten waardevolle voedingstoffen

Noten, bessen & donkere chocolade

Noten zoals macadamia, pecannoten en walnoten verminderen het risico van vroegtijdige sterfte aanzienlijk. Rauwe noten zijn een uitstekende bron van gezonde vetten, waardevolle vitaminen en mineralen en verhogen uw energie.

Bessen bevatten geconcentreerde hoeveelheden fytochemicaliën die ziektes bestrijden, uw immuunsysteem versterken, kanker voorkomen, en uw hart beschermen. Bessen bevatten ook weinig suiker en zijn dus niet schadelijk voor het insulineniveau.

Donkere chocolade breekt darmbacteriën af en gist de componenten ervan, en "tovert" het om tot gezonde anti-inflammatoire verbindingen. Hoe meer onbewerkte rauwe cacao des te gezonder en voedingsrijker de chocolade.

Gezonde vetten

Consumeer ook gezond vet voedsel zoals zalm, avocado, en kokosolie.

Het 2x per week eten van vette vis geeft u minimaal 2 extra levensjaren en vermindert het risico op vroegtijdige sterfte door aan hart-en vaatziekten met 35 procent. Vooral wilde Alaska zalm is heel gezond. Vermijdt vooral gekweekte vis, met name gekweekte (genetisch gemanipuleerde) zalm.

Avocado: Avocado's zijn rijk aan enkelvoudig onverzadigde vetten die gemakkelijk voor energie worden verbrand. Avocado's bevatten ook ongeveer 20 essentiële gezonde voedingsstoffen, zoals kalium, vitamine E, B-vitamines en foliumzuur. Bovendien goed voor uw hart, gewicht, diabetes, het lever, het optimaliseren cholesterolniveaus en het bestrijden van kanker.

Kokosnoten zijn lekker en gezond

Kokosolie: De helft van het vetgehalte in kokosolie is laurinezuur dat uw lichaam omzet in monolaurin, die anti-virale, anti-bacterieel en anti-protozoa eigenschappen bevat. De medium keten vetzuren in kokosolie stimuleren de stofwisseling en worden onmiddellijk omgezet in energie - een functie meestal uitgevoerd in het dieet door enkelvoudige koolhydraten. Avocado en kokosolie zijn dus een ideale vervanger voor ongezonde graan koolhydraten. U kunt kokosolie ook gebruiken bij het koken op hoge temperaturen zonder dat het oxideert.

Groente

Groenten bevatten een reeks antioxidanten en andere ziekte-bestrijdende verbindingen. Sommige plantaardige stoffen kunnen ontstekingen verminderen, kankerverwekkende stoffen elimineren, de reproductiesnelheid van cellen regelen, de oude cellen verwijderen en DNA in stand houden. Vooral bladgroenten zijn heel gezond aangezien ze belangrijke immuuncellen in de darm produceren die ontstekingen en zelfs darmkanker voorkomen. Maar ook broccoli, spruiten, zonnebloempitten, tomaten (met een vet zoals olijfolie consumeren), kool, knoflook en kruiden en specerijen zijn aan te bevelen.

Bijna alle mensen hebben door antibiotica en bewerkt voedsel, een beschadigd darmflora en hebben gefermenteerde voeding nodig. Gefermenteerde groenten voorzien u van een flinke dosis van nuttige bacteriën, die belangrijk zijn voor een optimale lichamelijke en geestelijke gezondheid. Gefermenteerde levensmiddelen zijn ook krachtige lichaamsontgifters, geschikt om een breed scala van gifstoffen en zware metalen, met inbegrip van sommige pesticiden, te verwijderen.

Iedereen moet eigenlijk groente eten of juicen

 

Ontstekingen voorkomen cruciaal

Chronische ontsteking is de belangrijkste oorzaak van een breed scala van gezondheidsproblemen, van obesitas en diabetes tot hart-en vaatziekten en kanker, en leidt ook tot kortere telomeren/versneld verouderen. Lange telomeren houden u immers jong en gezond !  De sleutel tot het verminderen van chronische ontsteking is goede voeding. De meeste gezonde voedingsmiddelen zijn anti-inflammatoire (ontsteking remmend) en zorgen na een tijd ook voor langere telomeren.

Lesen Sie diesen Beitrag in deutscher Sprache

Mannen vinden beter de weg

Mannen navigeren beter dan vrouwen. Dat komt omdat mannen meer testosteron (een geslachtshormoon) hebben. Dat is de conclusie van een onderzoek van de Norwegian University of Science and Technology.

18 mannen en 18 vrouwen kregen navigatieopdrachten. De onderzoekers observeerden de deelnemers en gebruikten daarbij functional magnetic resonance imaging (fMRI).
Mannen voerden 50% meer opdrachten uit dan vrouwen. Uit de scans bleek dat mannen de kortste wegen namen, richtingen globaal inschatten en een andere deel van de hersenen (hippocampus) gebruikten.

Richtingsgevoel zorgt voor effectiviteit en flexibiliteit

Volgens de onderzoeker Carl Pintzka gebruiken mannen meer hun richtingsgevoel dan vrouwen. Deze strategie is effectiever en flexibeler. Mannen bereikten hun doel dan ook sneller. Uit de scans bleek ook dat mannen vaker de hippocampus gebruikten. Dit duidt er op dat de hippocampus belangrijk is voor het richtingsgevoel.

Vrouwen daarentegen hebben een betere lokale kennis. Vrouwen zijn dus beter in het vinden van objecten in het huis terwijl mannen sneller het huis vinden.


Testosteron

Daarna werden 42 vrouwen verdeeld in 2 groepen. 21 vrouwen kregen testosteron en de andere vrouwen kregen het niet. De vrouwen die testosteron kregen voerden niet alleen meer navigatieopdrachten uit, hun kennis van de omgeving verbeterde en ze gebruikten ook meer de hippocampus.

Een fMRI scan

Pintzka hoopt dat dit onderzoek ook behulpzaam zal zijn bij het bestrijden van geheugenverlies. Vrouwen hebben meer kans op Alzheimer terwijl mannen meer Parkinson krijgen.

Lesen Sie diesen Beitrag in deutscher Sprache

Gezond leven houdt u jong

Een gezonde levensstijl met goede voeding houdt u niet alleen gezond maar vertraagt, volgens onderzoek ook het verouderingsproces. Onderzoekers hadden in eerste instantie bij een gezonde levensstijl van 3 maanden een verhoogde telomerase activiteit waargenomen. De wetenschappers onderzochten na 5 jaar weer de gezond levende deelnemers. Ze constateerden een (relatief) ietsjes langere telomeerlengte.  Hoe langer de telomeer, des te jonger de persoon is.

 

Lange telomeren vertragen het verouderingsproces en houden u langer jong

 Gezond leven houdt u dus niet alleen gezond maar ook jonger !! Meer tips :

- Voeding: Eet veel groente en fruit. Vermijdt daarentegen dierlijke producten en bewerkte levensmiddelen, vooral suiker.
- Lichamelijke oefening: Verricht regelmatig lichamelijke activiteiten, ± 3 x per week voor 1 tot 2 uur.
- Stress: verminder de oorzaken van stress en ga beter om met stress Sofrologie, meditatie, massage, ontspanning.
– Gezelligheid: goede regelmatige contacten met familie en vrienden onderhouden.

Lichamelijke oefening houdt u gezond & jong

Natuurlijk zijn er ook negatieve factoren zoals tabak, luchtvervuiling en alcohol die het verouderingsproces versnellen. Helaas is het niet altijd mogelijk deze gevaren te vermijden.

Lesen Sie diesen Beitrag in deutscher Sprache