Borstvoeding goed voor de hersenen

Een nieuwe studie, die 180 te vroeg geboren baby's vanaf de geboorte tot de leeftijd van 7 volgde, vond dat baby's die binnen de eerste 28 dagen met meer moedermelk worden gevoed, grotere volumes van bepaalde hersengebieden en betere IQ's, academische prestaties, werkgeheugen, en motorische functies hebben.

"Onze gegevens ondersteunen de huidige aanbevelingen voor het gebruik van moedermelk bij te vroeg geboren baby's gedurende hun intensive care. Dit is niet alleen belangrijk voor moeders, maar ook voor ziekenhuizen, werkgevers, en vrienden en familieleden, zodat ze de benodigde ondersteuning kunnen bieden in de tijd waarin moeders onder stress zijn en hard werken om melk te produceren voor hun baby's ", zegt Mandy Brown Belfort, arts en hoofdonderzoeker.

Borstvoeding heeft vele voordelen

De onderzoekers bestudeerden baby's geboren vóór 30 weken zwangerschap die tussen 2001-2003 deelnamen aan een hersenonderzoek voor zuigelingen. Zij bepaalden het aantal dagen dat de zuigelingen moedermelk kregen als meer dan 50% van hun voeding vanaf de geboorte tot 28 dagen. Daarnaast onderzochten de onderzoekers gegevens met betrekking tot de regionale hersenvolumes gemeten door magnetische resonantie imaging (MRI) op de gelijkwaardige leeftijd van elke baby op 7 jarige leeftijd, en ze bekeken ook de cognitieve percepties (IQ, lezen, wiskunde, aandacht, werkgeheugen, taal en visueel) en de motorische testen op de leeftijd van zeven.

De resultaten (bij alle baby's) tonen aan dat zuigelingen die tijdens hun intensive care opname op meer dagen, overwegend moedermelk kregen, op gelijkwaardige leeftijd grotere diepe kern (nucleaire) grijze stof volume hadden, een gebied van belang voor het verwerken en verzenden van neurale signalen naar andere delen van de hersenen. Deze kinderen presteerden op hun zevende beter in IQ, wiskunde, werkgeheugen, en motorische functie testen.

Veel moeders van te vroeg geboren baby's hebben moeite met het verstrekken van moedermelk aan hun baby's, en we moeten ervoor zorgen dat deze moeders ondersteuning krijgen. Het is ook belangrijk om op te merken dat naast moedermelk ook andere factoren invloed hebben op de ontwikkeling van een baby, zegt Belfort.

Zelfs wiskunde wordt makkelijker

Onderzoekers merken tenslotte op dat de studie observationeel is. Hoewel ze factoren zoals verschillen in maternale onderwijs corrigeerden, zouden sommige effecten kunnen worden verklaard door andere niet gemeten factoren, zoals een grotere betrokkenheid van de moeder bij andere aspecten van de kinderverzorging. Toch is hun advies duidelijk: Moedermelk geven !

Lees meer over borstvoeding

Lesen Sie diesen Beitrag in deutscher Sprache 

Junk food maakt dik & dom

De kwantiteit en vooral de kwaliteit van ons voedsel beïnvloedt verschillende facetten van ons leven. Er wordt dan ook veel onderzoek naar de gevolgen van voedsel op onze mentale en fysieke gezondheid verricht. Onderzoekers uit Australië onderzochten de voedingsgewoonten van jonge tieners, als onderdeel van een grote studie. Ze concludeerden dat degenen die veel frisdrank, gefrituurd voedsel en andere bewerkte voeding consumeren mentaal slechter presteren. Junk food maakt dus niet alleen dikker maar ook dom.

De onderzoekers van de University of Western Australia onderzochten meer dan 600 kinderen die deelnamen aan de grotere West-Australische Zwangerschap Studie. Elke deelnemer van 14, werd gevraagd om een ​​vragenlijst in te vullen over hun eetgewoontes. Drie jaar later kregen de deelnemers een test met cognitieve taken. De test resultaten van de  kinderen werden met elkaar vergeleken.

Slechte voeding kan uw intelligentie langdurig schaden

De onderzoekers constateerden het volgende: Kinderen met een hogere consumptie van fast food, bewerkt vlees, frisdranken en andere geraffineerde en met suiker beladen voedsel, hadden een verminderde psychomotorische functie, een verminderde reactietijd en meer problemen zich visueel te concentreren. Junk food eters hadden, in vergelijking met kinderen die meer fruit en groene bladgroenten aten, ook moeite met het leren en het herinneren.

Meer micronutriënten betekent gezondere hersenen

Junk food mist de essentiële micronutriënten en sporenelementen die in whole foods (organische voedsel in natuurlijke, levende toestand en omvat fruit, groenten. graansoorten en eetbare zaden) wel aanwezig zijn. Dit tekort aan voedingsstoffen veroorzaakt hoogstwaarschijnlijk de cognitieve problemen, aldus Dr. Anett Nyaradi.

Groene bladgroenten bijvoorbeeld zitten vol met vitaminen zoals foliumzuur, die de cognitieve ontwikkeling stimuleren. Whole foods hebben ook een evenwichtiger verhouding van omega-3 en omega-6 vetzuren, wat uiterst belangrijk is voor de hersenontwikkeling. Junk food bevat gewoonlijk grote hoeveelheden omega-6 en zeer weinig omega-3.

Stofwisselingsrouten werken het beste bij een gebalanceerde 1:1 verhouding van omega-3 en omega-6-vetzuren. Maar bij het westerse dieet kan deze verhouding soms 01:20 of 01:25 zijn.

Ook snacks en frisdranken maken dommer

Goede voeding tijdens de pubertijd is zeer belangrijk voor de ontwikkeling van gezonde hersenen. Kinderen moeten veel voedingsmiddelen en oliën consumeren die veel omega-3 vetzuren bevatten. Daarbij kunt u denken aan krill olie, geweid vlees en gras fed boter (van koeien die alleen gras hebben gegeten), levertraan, skate levertraan, boterolie, hennepolie en hennep en chia zaden. Daarentegen kunt u gebakken aardappelen, chips en rood vlees beter vermijden.

Jong geleerd, oud gedaan

Ongezond eten is slecht voor uw hersenen. Daarnaast veroorzaakt het ook andere ziekten waaronder obesitas. Gezond eten is vooral voor kinderen zeer belangrijk. Helaas zijn kinderen vaak onder invloed van vrienden, populaire maar ongezonde eetgewoontes en misleidende reclame. Nieuw onderzoek heeft aangetoond dat de hersenen van dikke kinderen bijzonder ontvankelijk zijn voor (ongezonde) voedsel reclame. Junk food fabrikanten maken hier gretig misbruik van. Voedsel reclame stimuleert onevenredig, de hersenen van dikke tieners met inbegrip van hersenregio's die plezier, smaak en de mond controleren. Hierdoor worden ongezonde eetgewoontes gestimuleerd en wordt het voor de kinderen moeilijker later af te vallen. Hoe eerder men dus begint met gezond eten des te gezonder en slimmer men later wordt.

Gezonde snacks zorgen ook voor goede eetgewoontes bij kinderen

Bovendien is ongezond voedsel, zoals frisdranken en snacks, verslavend. Als men eenmaal ermee begint wordt het dus moeilijker over te schakelen naar gezonde voeding. Daarom is het belangrijk kinderen van jongst af aan gezond te voeden en hun gezonde eetgewoontes aan te brengen. Voorkomen is niet alleen beter, maar ook veel gemakkelijker dan genezen.

Lesen Sie diesen Beitrag in deutscher Sprache   

Veel tv kijken beschadigt hersenstructuur kinderen

Technologieën zoals bijvoorbeeld mobiele telefoons en televisie hebben ook vele nadelen. Onderwijsinstellingen en pedagogen waarschuwen al jaren voor veel tv kijken. Nu hebben onderzoekers van de Tohoku Universiteit in Japan ook daadwerkelijk vastgesteld dat te veel tv kijken kan leiden tot schadelijke veranderingen aan de hersenstructuur van een kind. Hoe meer televisie, des te ernstiger de veranderingen.

De onderzoekers voerden  MRI scans (MRI scans zijn overigens ongezond) uit op de hersenen van 276 kinderen tussen de 5 en 18 jaar. De groep was gelijk verdeeld tussen meisjes en jongens. De kinderen en hun verzorgers gaven gedetailleerd aan hoeveel televisie de kinderen per dag keken. De tijd dat kinderen televisie bekeken was gemiddeld 2 uur, variërend tussen nul en vier uur per dag.

Televisie schadelijk voor ontwikkeling kinderen.

TV kijkende hersenen minder ontwikkeld

De onderzoekers concludeerden dat hoe meer tijd kinderen doorbrachten met televisie kijken, des te meer grijze stof zij hadden in het gebied van de voorste van de frontale kwab, beter bekend als frontopolar cortex. In eerste instantie klinkt dit wellicht goed. Echter een hogere IQ en een hogere verbale intelligentie zijn gekoppeld aan een dunnere frontopolar cortex, zowel in deze studie, als in andere voorafgaande studies.

"Deze gebieden worden tijdens de ontwikkeling van een kind steeds dunner, en kinderen met een superieure IQ vertonen de meest krachtige corticale "verdunning", aldus de onderzoekers.
De neurologische veranderingen die gepaard gaan met tv kijken waren hetzelfde bij jongens en meisjes.

"Deze anatomische correlaties kunnen gekoppeld worden aan de reeds bekende schadelijke effecten van tv-kijken op verbale kwaliteiten, agressie en lichaamsbeweging" schreven de onderzoekers.

Televisie maakt ook agressiever

Laat kinderen minder tv kijken

Vanwege de opzet van het onderzoek, is het echter onduidelijk of televisiekijken direct leidde tot de waargenomen veranderingen in de hersenen. Het is ook mogelijk dat deze veranderingen indirect voortkwamen uit andere factoren die gekoppeld zijn aan veel tv kijken, zoals minder sociale of fysieke activiteiten. Indien kinderen veel tv kijken, besteden ze uiteraard minder tijd aan sociale of fysieke handelingen.

De onderzoekers denken dat een deel van het probleem bestaat uit het feit dat televisiekijken, in tegenstelling tot activiteiten zoals het leren bespelen van een muziekinstrument, geen variatie in tempo of complexiteit biedt. Wanneer dit type verhogingen van het niveau van belevenis niet gepaard gaat met een toenemende belevenis, is er minder effect op het cognitief functioneren." schreven de onderzoekers.

Een andere recente studie, uitgevoerd door onderzoekers aan de University of Otago, New Zeeland constateerde dat veel televisie kijken in de kindertijd, op lange termijn asociaal gedrag veroorzaakt. Vooral veel tv kijkende jongens worden later agressief en lopen een hogere kans op een veroordeling, aldus het onderzoek.

Lees een boek

Met name voor jonge kinderen is tv kijken schadelijk. Pedagogen adviseren  kinderen jonger dan twee helemaal geen televisie te laten kijken en het bij  oudere kinderen te beperken tot een maximum van twee uur per dag.

Stimuleer lezen en andere activiteiten

Laat uw kinderen boeken lezen en lees zelf ook. In een studie, onlangs uitgevoerd door onderzoekers van de Emory University, bleek dat studenten die een willekeurig gekozen boek lazen, een verhoogde geleidbaarheid vertoonden in gebieden van de hersenen die geassocieerd worden met taal ontvankelijkheid . Deze neurologische veranderingen begonnen op de eerste dag van het lezen en hielden zelfs aan tot vijf dagen na voltooiing van het boek.

Indien mensen hun favoriete boek lezen, zullen deze neurologische effecten op de hersenen waarschijnlijk zelfs groter en langduriger zijn. 

http://www.tuurlijkgezond.com/   

Naschrift MMS Winkel : Een zeer recente onderzoek wees ook uit dat tv kijkende kinderen minder slapen. Maar ook voor volwassenen is tv kijken ongezond. Tv kijken veroorzaakt angst en ontevredenheid, aldus een Amerikaanse studie. Volgens een nieuwe studie kunnen volwassenen die per dag meer dan 3 uur tv kijken er zelfs door sterven.

Luchtvervuiling vermindert IQ

Iedereen lijdt onder luchtvervuiling. In de steden is er uiteraard veel meer luchtvervuiling dan op het platteland. Een onderzoek van de Columbia Center for Children’s Environmental Health (centrum voor milieugezondheid van kinderen) stelde vast dat hoge niveaus van luchtvervuiling de intelligentie van kinderen later negatief beïnvloeden. Luchtvervuiling kan ook leiden tot vroegtijdige dood, depressie, astma en vele andere gezondheidsproblemen.
.
Auto's en roken veroorzaken lagere IQ waarden
De studie keek naar prenatale blootstelling aan luchtverontreiniging, met name polycyclische aromatische koolwaterstoffen (PAK's). De onderzoekers ontdekten dat zwangere moeders die blootgesteld waren aan hoge niveaus van deze verontreinigende stoffen, kinderen ter wereld brachten die op hun 5e levensjaar veel minder scoorden op intelligentietests. Een Nederlands onderzoek over de effecten van roken op de intelligentie, bevestigt deze resultaten.

Verkeersvervuiling ook slecht voor ongeboren kinderen.

Deze verontreinigende stoffen (PAK's) komen uit de, door voertuigen en industrie gebruikte fossiele brandstoffen. Ze worden in kleinere hoeveelheden ook uitgestoten door de verbranding van organische materialen zoals tabak.

214 kinderen, ter wereld gebracht door gezonde, niet rokende Poolse moeders werden tussen 2001 en 2006 onderzocht. Tijdens de zwangerschap droegen de vrouwen lucht monitors in kleine rugzakken om hun blootstelling aan verontreinigende stoffen te meten. Zij stonden ook bloed en koordmonsters af.

De kinderen werden vervolgens gemonitord en op hun 5e levensjaar op hun intelligentie en argumentatie getest. Ze bleken lagere IQ's te hebben naarmate er meer vervuiling was. Dit heeft uiteraard ook gevolgen voor prestaties op school. Overigens maakt alcohol de situatie nog erger. PAK blootstelling in de baarmoeder is ook gekoppeld aan astma, laag geboortegewicht, vroeggeboorte en hartafwijkingen .

Een andere studie constateerde dat prenatale blootstelling aan vervuilende stoffen geassocieerd is met een 24 % hogere score van angst en depressie bij jonge kinderen.

Niet roken is goed voor u en uw omgeving.

PAK's komen onze lichamen op een aantal manieren binnen:

a   Ademhaling - De meeste mensen worden blootgesteld aan PAK's als ze rook, auto-emissies of industriële uitlaten inademen. De meeste uitlaten bevatten vele verschillende PAK-verbindingen. Mensen met de hoogste blootstellingen zijn rokers, mensen die met rokers wonen of werken, dakdekkers, wegenbouwers en mensen die in de buurt van grote snelwegen of industriële complexen wonen.

b    Drinken/eten - Gegrilde voedsel, vooral vlees (barbecue), bevat PAK's. Schelpdieren in besmet water kunnen ook PAK's bevatten. Ook het grondwater in de buurt van stortplaatsen van bouwafval of as is een risico; mensen kunnen dit water drinken. Groenten absorberen geen grote hoeveelheden in de grond aanwezige PAK's.

c    Aanraking - PAK's kunnen ook door de huid worden geabsorbeerd. Werken met verontreinigde grond of baden in besmet water, leidt tot meer PAK's in uw lichaam. Ook sommige crèmes en shampoos bevatten PAK's.

Het gebruik van huidverzorgingsproducten, houtskool en uw werk kunnen dus negatieve effecten op uw gezondheid hebben. Verminder uw blootstelling aan vervuiling en andere schadelijke oorzaken. Informeer uzelf bij al uw beslissingen en maak bewuste keuzes. Versterk daarnaast uw immuunsysteem en zuiver constant uw lichaam.